跟随新绿学院美丽的老师练习武术。小孩子身体很好！

新建绿色公立学校(小学)

延迟启动家庭学习课程

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初中中国说

在延迟启动学校的“非常假期”中，新建绿色公立学校(小学)将在大班中陆续推出“小学生家庭学习课程”以抗击疫情，认真落实“五育一中”

武术与中国文化

武术的结合是一种将武术的基本技能与音乐节奏相结合的锻炼形式。它能使身体的所有部分和器官更充分地运动以得到锻炼，并且可以在音乐的伴奏下缓慢进行。它提高了锻炼的兴趣，具有较好的健身效果，易于学习和推广。

今天，新绿学院的张老师将带孩子们学习一套武术练习。这套武术练习使用了一首改编自梁启超的《少年中国说》片段的歌曲。这首歌将著名艺术家的古典诗歌融入歌词中。旋律优美动人。在

视频课程《少年中国说》

以下，我们将与张老师一起学习此次武术练习。首先，我们将学习一些基本的武术动作:

武术中手掌的动作要求

的四个手指并拢并伸直，拇指紧紧弯向虎口

1。将手掌放在前面:手臂伸直，右手掌心向上，左手掌心向一侧，左脚趾轻轻

2。腾空的步伐和明亮的手掌:后脚趾向前倾斜，膝盖弯曲和弯曲，大腿接近水平，整个鞋底接触地面；前腿轻微弯曲，脚背绷紧，脚尖指向地面，左手手掌向下压，右手手掌向上

3。腿吸气双排掌:左腿大腿平行于地面，小腿自然下垂，脚尖指向地面，大臂垂直于小臂，双手掌心向上

武术中的拳击动作要求

五指并拢，拇指按在食指和中指的第二个指节上

1。一步一步握拳:身体直立，双手合拢在腰部，拳眼向一侧，头部向左

2。跨步:首先平行张开双脚，然后蹲下，膝盖弯曲半蹲，大腿接近水平，膝盖不超过脚趾，双脚落地双手的手掌牢牢地放在胸前。

3。腿部吸气和出拳:将右腿向左吸气，大腿与地面平行，小腿自然下垂，脚趾指向地面；右手紧握在腰间，手臂伸直，向左冲去

个孩子，这不是很简单吗？你学会这些基本动作了吗？

武术练习中有很多重复动作。

练习必须注意以下几点:

1。冲压应该一步控制。

2。眼睛在手边；

3。伸展

学生也可以学习歌词，这可以更好地与行动相结合！

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我们是绿色青少年

来看我们绿色青少年兴高采烈！

儿童可以先学唱这首歌！这首歌激动人心吗？在抗击疫情的过程中，听这首歌是否会增加克服困难的决心和勇气？

同时，你还可以边唱边练，这样你就可以更好的结合动作，演绎中国武术的神韵！

总体规划:

视频制作:

一年级数学教学组:盛方玲

图形编辑:徐