牛肉牛肉饭

最近玩炭炉玩得很开心所以我今天中午会做一顿砂锅饭。砂锅米饭和牛肉很搭配。只是感觉简单了一点，所以在米饭上做些工作，把它变成蓝色。因为我喜欢更多的肉，所以我加了更多的牛肉。

由两杯伏特加

牛肉200克蝴蝶兰10克芹菜适量茶酱1茶匙蚝油1茶匙生抽1/2茶匙水250粒玉米粒一点米150克练习步骤

1，淘米，加入250克纯净水，在洗过的蝴蝶兰干花中浸泡1.5小时

2，在锅上刷一层薄薄的油，把浸泡过的米和水一起倒入锅里。

3，火开了加入一点玉米粒

4，腌制牛肉煮饭时将沙拉酱、稀油和生酱油倒在牛肉上，并均匀涂抹。留出

5，从砂锅里吸烟，再燃烧5分钟然后把腌牛肉平放在米饭上。洒上芹菜盖上锅盖，继续燃烧。

6，再煮5-8分钟，肉就可以煮了吃。

7，牛肉细嫩多汁，米饭香。

尖

蝴蝶兰不仅能染食物，还具有清热解毒的功效如果你想让米粒更蓝，你可以浸泡更长时间。

牛肉的营养效果

1。肌肉生长

对肌肉生长和力量增强特别有效在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效地补充三磷酸腺苷，从而使训练持续更长时间。肉碱主要用于支持脂肪代谢和产生支链氨基酸，在健美运动员的肌肉生长中发挥重要作用。

2。增强免疫力

可帮助您增强免疫力，促进蛋白质代谢和合成，从而有助于身体在强化训练后的恢复。

3。促进康复

可提高机体的抗病能力，在补充失血、修复组织等方面适用于生长发育、术后及疾病后的善后护理。

4。铁补充剂和血液补充剂

铁是造血的基本元素，牛肉富含大量铁。多吃牛肉有助于治疗缺铁性贫血。

5。

牛肉中含有抗衰老锌，是一种有助于合成蛋白质和促进肌肉生长的抗氧化剂，对预防衰老和癌症有积极意义。牛肉中的钾对心脑血管系统和泌尿系统有预防作用。镁能提高胰岛素合成代谢的效率，有助于治疗糖尿病。

牛肉的营养价值

牛肉的饮食禁忌199牛肉+栗子引起呕吐
牛肉+红糖膨胀
牛肉+咸菜中毒
牛肉+鲶鱼中毒
牛肉+蜗牛中毒
牛肉+白酒引起牙齿发炎
牛肉+橄榄引起身体不适
此外， 还有< br> (1)反复保持热或冷藏并加热的牛肉食品不适合食用< br> (2)内部加热的牛肉食品不适合食用< br> (3)不适合吸烟、烧烤， 腌制品< br> (4)不应该用不恰当的烹饪方法烹饪和食用< br> (5)不应该食用未去除甲状腺的牛肉< br> (6)不应该在炒锅内炒牛肉，炒其他肉后不要清洗< br> (7)不应该与猪肉、白酒、韭菜、葱(蒜)和姜一起食用。 其中容易引起牙龈炎症< br> (8)不应该与牛膝和川牛膝一起食用，仙茅使用< br> (9)服用氨茶碱时，禁止食用< br> PS:牛肝禁忌< br> (1)忌吃鲍鱼和鲶鱼< br> (2)不宜与富含维生素c的食物一起食用

。 我的每一道菜都有一个小窍门。你可以通过搜索“豆类水果”直接查看我的菜单！

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