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河南卫视的大型武术文化节目《练功夫》，于9月14日星期五晚上21:15播出了第四个节目在这个节目中，主持人洪楠、刘雯和嘉宾李丙雷拜访了被称为“太和县第一专家”的暖心六合拳专家张云龙这套“快、毒、狠”有力的拳法被详细展示出来，让观众大叫大嚷，满足自己。
信义拳形成于宋代，是武术的最高水平。少林齐
是十二绝中的极品。少林白庙壁画正是信义拳的练习图。然而，因为这种方法极其强大和致命，而且不容易做到，所以它一直对人们隐藏着。就连少林弟子在教学上也很谨慎，反复选择。随着时代的变迁，信义六合拳已经逐渐在民间传播开来。看过这种拳法的人都被它强大的实战技术特征所吸引。因此，人们一直有“太极调，八卦滑，毒而无心”的评价
张云龙是河南排心六合拳的第九代传人，由信义拳大师史耀祖的师傅尚所传。张先生说，心仪六合拳是一种集搏击、养生、表演于一体的优秀家庭拳。事实上，战争是强大的，力量是极其爆炸性的，试图驾驭整个；长期训练可恢复高血压、高血糖、颈椎病等慢性病，达到强身健体的效果。所以我也有幸邀请张云龙先生来教我们几套养生技术。让我们一起练习吧！
心六合拳
第一类:采取鸡的步骤
动作要领:弯曲你的腿，包裹你的膝盖，切断你的大腿，夹住你的裤裆，走直线，直入直出
功效:强腰强肾，强筋壮力；腿脚强壮，关节灵活，血液通畅，经络通畅；增强消化腺的分泌功能；增强五脏六腑的弹性和功能
类型2:摩擦手柄工作
动作要领:脚尖向前伸直，膝盖弯曲90度，整个脚底接触地面，五个脚趾轻微接触地面功效
:经常练习“搓手”可以预防感冒，提高智力，健脑，提高反应能力和身体灵活性。
类型3:支柱的作用要点
:
1，脚与肩同宽分开，头顶似乎有一条小线，肩应平而不驼；臀部稍微向后，就像坐在高凳子上。
2，手慢慢举到胸前，手掌高，手肘低，手掌向内，五指相对，手像拿着球功效
:站在桩上，3分钟出汗，7分钟出汗，排毒养颜，强身健体；尤其是，大腿的力量迅速增加。一周内对肩周炎、关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症有明显疗效。还能排毒祛湿，调节三高。
女子防身术
1，
2当有人从背后攻击时，
3当有人从正面攻击时，
当有人挽着手臂发扬武术文化，传承武术精神时！南拳北腿少林武当，师傅就在附近！太极八卦形意永春，功夫无处不在！各界英雄齐聚一堂，展示中国武术的精髓。主持人洪楠陪你学习强身健体的魔术。军人的血，更青春！每周五晚上21:15，河南卫视《练功》，让我们一起练功吧！
