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欧文·阿伦在他的回忆录《成为我自己》中至少三次提到他寻求心理咨询的经历
01
第一次咨询
在约翰·霍普金斯医院实习
他独自骑在摩托车上，不小心摔倒，膝盖严重受伤我去医院接受紧急治疗，清洗伤口，接受破伤风抗毒素注射。
因对破伤风马血清过敏在医院接受类固醇治疗。但由于医生的失误，他最终得了急性减量综合征。这种疾病使他有些焦虑和沮丧。他非常担心自己的健康和精神状态。作为精神病学家，接受个人分析也是必要的。那一刻，他决定找一个精神分析治疗师来做个人分析。一般来说，当我们的身体有疾病时，它会带给我们许多意想不到的情感体验。例如，对疾病和死亡的恐惧；面对疾病的无助和无能为力；因病丧失社会功能引起的焦虑；情绪变化导致的人际关系紧张；因为担心疾病、焦虑和失眠等这些都是由身体症状引起的心理问题。
另一方面，长期的压力和焦虑也会导致高血压、糖尿病、胃溃疡等疾病。因为长期的愤怒无法表达，它可能导致身体免疫系统的下降，癌细胞的增加，以及癌症风险的增加。
如果我们在医生治疗的基础上寻求心理治疗，通过咨询看到身体疾病带来的最坏结果，并把这种不确定性变成可控的、可确定的事情，就有可能大大减轻我们的焦虑和失眠。
在咨询过程中可能会因为身体症状带来的无力、无助和某些社会功能丧失的感觉而感到支持、理解和被看到。
02
第二次心理咨询
伦敦塔威尔斯托克诊所
塔维斯托克的工作以其团队而闻名。这一次，亚伦，作为一个参与者，而不是小组的领导者，在参加了小组后，感到有点奇怪。人与人之间似乎有一段距离，他根本无法融入这个群体。
tavistock的团队领导从不与个人成员交谈，而是给予他们100%的指导，让他们有凌驾于他人之上的感觉。此外，所有的话题只能局限于小组的话题。像
这样的群体让亚龙很不舒服，也很不喜欢它。在亚龙看来，该团体的所有参与者似乎都用脚投票——该团体经常有一些人缺席，甚至由于人数不足而不得不取消。
刚刚来到一个陌生的环境，亚龙在职业生涯中似乎很难融入当地组织。他对塔维斯托克领导团队的方式有自己的看法，他们也非常不赞成亚龙的做法。当阿伦提交他自己关于“治疗因素”的研究报告时，英国同事反而嘲笑他，说这是典型的美国式“顾客满意”崇拜。
亚龙作为一个孤独的外国人感到完全孤立，所以可以想象他是如此孤独。他内心的痛苦、孤独、失落和沮丧迫使他去找一个治疗师来谈论这件事。
他选择查理·瑞安·克罗夫特作为他的分析师。查理是英国的一所中学，受到费尔贝恩和威尼科特的影响虽然在分析过程中，亚龙觉得分析师应该更积极，他们之间应该有更多的互动，而那些复杂的分析对他毫无帮助。然而，几个星期后，亚龙的焦虑有所改善，他的工作效率显著提高。
当我们处在一个新的环境中，需要适应，无法融入周围的环境，或者被排斥和嘲笑，让我们觉得自己毫无价值，并开始影响我们的工作或事业时，这是寻求心理咨询以获得洞察力的最佳时机。
顾问是完全接受和同情的，当你孤独的时候，他们会让你觉得有人和你站在一起。他会试着理解你，这样你就不会再感到虚弱，给你增加一些信心。当你感到沮丧时，作为一面镜子，辅导员可以对你的努力做出积极的回应，并不断加强这些肯定，这样你就可以重新获得自信和自尊尤其是当你的分析师是一个对行业有很高期望的权威人士时，他的肯定会给你带来更多的自我价值感
03
第三次心理咨询
弗洛伊德的故乡维也纳工作
在他为期一个月的维也纳工作中，艾伦对弗洛伊德的生活有了更多的了解。他注意到弗洛伊德死于口腔癌，而艾伦在离开美国去维也纳之前刚刚去看了牙医。牙医在他的牙龈上发现了一个可疑的伤口，并把他切开。弗洛伊德患有口腔癌的事实激发了他对自己疾病的恐惧。弗洛伊德因多年吸烟而患口腔癌，阿伦断然戒烟，导致一系列睡眠困难。
也同时发生，使他难过他多年的朋友突然去世，使他陷入悲痛和沮丧之中。亚龙迫切需要找一个治疗师来帮助他缓解焦虑和面对悲伤。
他想起了维克多·弗兰克尔，当时一位杰出的维也纳治疗师，也是《活出生命的意义》的作者，他写了这本书，讲述了他在纳粹集中营的经历，并创造了意义疗法。
但是亚伦和他似乎没有多少缘分任命时，弗兰克刚去国外发表演讲，还没有回来。最后，当他回来时，弗兰克的态度让亚伦有些失望。
作为一个经历过战争创伤的人，弗兰克似乎更注重自己的感受，对别人的评价也很敏感在这个非常困难的咨询中，在短短的50分钟内，弗兰克大部分时间都在谈论他的愤怒、焦虑和感受，而把亚伦作为一个访客留在一边。
维克多·弗兰克尔的痛苦经历和他的名声可能在亚伦的心里有某种光环。然而，当他接触到他时，他有一些自私、冷血和冷漠的态度，这真的让亚龙觉得他没有得到顾问的帮助。
当我们面临失去亲人或生命中的重大损失时，专业心理咨询师可以帮助我们完成悲伤的过程，从否认、愤怒、自责到最终接受。当我们经历这样一个心理过程时，我们可以从悲伤中获得力量并完成告别，这可能就是心理咨询的意义。我们通常感冒。有时我们可以通过喝更多的开水来携带它。有时我们可能需要去药店买些药，吃些非处方药。然而，有些感冒可能需要在医院测试、注射和服药来恢复。
同样，精神疾病就像是心中的感冒。总的来说，我们也可以通过和朋友聊天、看书、跑步和转移注意力来度过难关。但是有时候，我们真的需要寻求专业的心理帮助。
一般来说，人们在生活中会遇到重大的创伤事件，比如失去亲人。发生重大自然灾害，造成财产损失和亲属死亡。职业生涯发生了重大变化，比如中年突然下岗，切断了整个家庭唯一的经济来源。身体出现了重大疾病、异常恐惧和担忧。或者当事业遇到了瓶颈，未来的发展极其迷茫，我们不知道下一步该怎么走，我们都可以寻求专业的心理咨询服务。
斯托克·派克博士在他的书《一条很少人走过的路——通往心智成熟的旅程》中提到，心理咨询是帮助人们在精神上成长的最便捷的方法。你愿意勇敢地面对自己，承担起自我成长的责任吗？
作者:任丽，动机心理学家，心理沟通者，心理专栏作家，《中国新闻周刊》图书智库、读者、撰稿人、书评人和电影评论家
