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本文编辑的字数为4239，预期阅读时间为11分钟。
上个月，国内疫情仍然很严重。由于防疫和控制的巨大压力，深圳市的黄丽芳女士在进行家访时
加班一周后，因过度疲劳突然晕倒。后来，人们发现低血压是原因。
。我不知道你的朋友是否有过这样的经历。你有时站起来会感到头晕吗？你感觉到房间在旋转吗？有种地震的感觉
如果是这种情况，那么你可能有低血压。
对于大多数人来说，高血压会增加心脏病、中风和器官损伤等疾病，而低血压比高血压好得多，因为低血压的风险较小，也不会引起疼痛。
但是，对于一些人来说，低血压可能会引起一些症状，特别是对于老年人，低血压可能会引起突然昏厥，引起跌倒和受伤，在严重的情况下会危及生命
还有，许多朋友问我，低血压能导致低碳饮食吗？
开始低碳饮食时，有些人可能会因血压降低而出现头晕等症状，特别是当他们仍在服用抗高血压药物或变相节食时，这可能会加剧低血压问题
经过一些朋友反馈低碳，能量不如以前，这也可能与低血压有关
今天的文章，让我们好好学习一下低血压。什么是
血压？我们都知道人类细胞需要氧气和营养来生存。氧气和营养物质通过血液输送到身体的各个部位。我们的心脏通过血管从心室抽取血液，然后将新鲜血液从心脏输送到身体的各个部位血压
简称血压。它是血液对血管壁施加的压力。通常它指的是施加在动脉上的压力，动脉是将血液从心脏带走的血管。(1)
当你心跳时，你的血压会有节奏地收缩和放松，就像花园水管里的水压，有时很大，有时很小
的收缩和放松证明了血液不断地将氧气和营养物质输送到身体的各个部位。每当心脏收缩时，它会轻微增加你的血压，而当它放松时，它会轻微降低血压。
一般来说，你的整体血压是通过测量心脏的两个标准来确定的:
收缩压:心脏收缩时将血液泵入血管；舒张压
:在舒张期将血液泵出血管；
的血压以毫米汞柱为单位进行测量，代表收缩压和舒张压，结果为:收缩压/舒张压毫米汞柱
例如，如果您的收缩压是138，舒张压是85，它将显示为138/95毫米汞柱超过
是美国心脏协会的细分数据
在正常情况下，没有肥胖问题的健康年轻人的血压将低于120/80。
什么是低血压？它的症状是什么？从下面的血压图中可以看出，低血压意味着您的血压测量值始终低于90收缩压(上限)和60舒张压(下限)。虽然在检测低血压症状时，有时程度可能会更高，但在90/60以下最常见
低血压的症状是什么？
是坐姿性低血压最常见的症状，如坐下、蹲久了突然站起来后出现头晕、头晕、晕厥等。
的体位性低血压是由流入大脑的血液不足引起的症状。当大脑中的氧气被切断时，身体将无法正常工作。对于大多数人来说，
通常只持续几秒钟，但对于老年人来说，他们可能会突然失去平衡或晕倒后摔倒，摔倒造成的伤害非常大。
当然，一些人也因为长期营养不良和热量不足而患上低血压。低血压的其他症状包括:②
抑郁；
焦虑症；
恶心；
呕吐；
视力模糊；
疲劳，无法集中注意力；
头痛和头晕；
渴望碳水化合物；
休克:昏迷、皮肤苍白、呼吸短促、脉搏缓慢等危及生命的情况。
有些人，尤其是老年人，吃东西后会头晕。这是因为随着年龄的增长，自主神经系统的血液调节功能减弱，导致所有的血液从大脑流向胃以帮助消化。大脑没有氧气供应，所以会出现头晕和血压下降。
在其他人群(主要是儿童和青少年)中，由于站立时间过长，血压会下降。
如果您突然出现低血压症状并经常感到不适，您应该立即咨询您的医生进行综合评估。
引起低血压的原因是什么？低血压的原因是什么？事实上，低血压的原因有很多:③
1，家族遗传:如果你的父母有低血压，孩子患低血压的概率极高
2，瘦弱体质:如果出现疲劳、头晕、注意力不集中等现象，可以量一下血压，看看血压是否有低血压。一般来说，瘦弱的体格更容易患低血压。
3，暂时性大出血:手术中或外伤引起的大出血，可大大减少体内血液循环，造成暂时性低血压
4，心脏病患者:由于心肌梗塞、心力衰竭、心脏瓣膜等问题，患有心脏病的患者将对心脏泵血功能产生影响，从而减少输送到心脏的血液量并导致血压下降
5，贫血或营养不良(叶酸和维生素b缺乏):缺乏维生素B12和叶酸会阻止身体产生足够的红细胞，导致贫血，从而导致低血压。
6，脱水:人们会在不缺盐的情况下脱水，但只有身体缺水，导致血容量下降，而液体过多或不足会导致血压下降。
7，低盐:因为人体需要排尿，如果盐少了，水就不能留在体内，适量的盐有利于保持体内适量的水。
8，严重感染和过敏:如血液感染、败血症
9，肾上腺疲劳:体位性低血压也可导致，因为肾上腺是一个压力腺，包括站立时的轻微压力。
10，药物的副作用:例如，过度使用治疗高血压、抑郁症、帕金森病或勃起功能障碍的药物可能导致血压降低
如果你认为你的低血压可能是由这些情况引起的，你应该咨询医生进行综合评估。
低血压，低碳能产生酮吗？一般来说，低碳后，血压会降低，因为低碳可以使你减肥，减少胰岛素分泌，提高胰岛素敏感性
开始低碳生酮饮食后，胰岛素稳定，肾排泄和血糖降低也会导致身体排泄。在
的这个时候，一些人会有脱水问题，他们的血压会下降。
以下两种情况可能会导致血压下降过低:
1，在突然开始低碳生酮饮食之前服用过降压药物的人
2年，血压正常的人突然开始因电解质流失而出现头晕、头痛或恶心。
因此，在开始生酮饮食之前，如果您正在服用药物，您可以与您的医生沟通，看看是否有必要减少降压药的剂量，以免因低血压而引起一些风险。外国专家皮特雷博士认为生酮饮食可以减少胰岛素、炎症以及肌肉和肝脏中糖原的储存。这是一种快速消耗的饮食。因此，我们应该多喝水(每天至少2.5升)以防止脱水。
此外，电解质对心脏功能和正常心跳至关重要。钠、镁和钾等电解质的流失会使节食者有心悸的危险。
必须在开始时补充足够的盐水。喜马拉雅海盐富含矿物质。
还可以吃鳄梨、绿叶蔬菜、芦笋和十字花科蔬菜，它们可以为你提供电解质，还可以通过服用镁补充剂帮助睡眠，避免痉挛和便秘。
矿物质对人体非常重要，水分流失会带走矿物质，所以开始时可能需要添加更多的矿物质。
一些缓解低血压的技术无论您是否患有持续性低血压或由开始低碳生酮饮食引起的低血压症状，您都可以通过以下方法减少或控制低血压
→适度锻炼
不要快速起床。起床可以分阶段进行。例如，如果你想晚上从床上起来去洗手间，你应该慢慢地坐起来。
睡眠时，将脚放在床上，将脚放在心脏上方，或将枕头放在脚底下(这一动作可以促进血液从腿部回流到心脏)，这样可以减少头晕和防止跌倒。(4)
同样，例如，当你想站起来时，用手抓住椅背或手臂以避免头晕
哥伦比亚大学医学中心的心脏病专家兼医学助理教授索尼娅·托拉尼医生说:“当人们有低血压症状，如头晕和晕厥时，我们会设法提高高血压。”“
托兰尼说，两种最常见的提高血压的方法是:
→多吃盐:
。我们一直认为高血压就是少吃盐。早在2016年，我们就在《心血管疾病进展》杂志上发表了一篇学术论文⑤
研究人员发现，没有明确的证据表明减少盐的摄入会降低高血压的风险和心血管疾病的发病率。
高血压的总体病因应是:糖→胰岛素抵抗→胰岛素血症→机体吸收和储存钠→高血压
盐是唯一该受责备的。相关链接:英国国民保健服务医生:盐并不可怕，它是高血压的罪魁祸首...
，对于低血压的人，不建议减少盐的摄入。甚至，有必要适当增加盐的摄入量，因为钠摄入量越高，血压越高。钠
具有吸水性，盐会将大量水分子吸收到血管中，从而增加血容量并导致血压在短时间内升高。
如果你不能吃盐水，你可以喝咸骨头汤，以防止体内水分过多流失。
→保持充足的水
因为水会增加血液容量并有助于防止脱水，因为喝水和增加钠都是必要的，低血压患者可以在两餐之间吃一点咸味小吃(如咸坚果或咸菜)。
→避免大量的咖啡、酒精和茶。低血压患者应避免过量摄入，因为咖啡、酒精或其他高咖啡因含量的饮料有利尿作用。
→电解质补充
可用于制作含有喜马拉雅海盐、柠檬(含柠檬酸钾)和镁补充剂的电解质饮料
→维生素B1
补充维生素B1缺乏，心肌紧张和弹性会降低，补充维生素B1可以增强心脏弹性，帮助您降低血压
→乌拉尔甘草
在乌拉尔甘草的根部有一种叫做甘草甜素的化合物。这是一个非常有效的助推器，但小心不要吃甘草糖。你可以吃无糖甘草糖或喝一杯甘草味的凉茶。
→压力袜
如果你有低血压症状，你可以试着穿压力袜。这些袜子比普通的袜子更紧，这有助于腿部血液更快地回流到心脏，并有助于改善整体血压。(1)
键瘦龙表示低血压有很多风险，低碳前期，身体失水，可能导致血压升高，应注意避免风险
事实上，在大多数情况下，一些生活方式的改变有助于提高血压
例如，通过加强体育锻炼可以改善血管的调节功能。这里的锻炼不一定需要特别高强度的锻炼，但是一些适当强度的锻炼活动，如散步和爬山，都是可能的。关键是坚持。
在饮食中，通过强化营养补充慢慢调理，使身体恢复正常轨道。低血压患者可以食用富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B1、B12、维生素c等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼虾、贝类、大豆、豆腐等食物。
还可以吃富含胆固醇的食物，如猪脑、动物肝脏、鸡蛋、黄油、鱼卵、猪骨等。，这有助于提高血液胆固醇浓度、增加动脉张力和增加血压。血压
的患者也可以在夜间摄入少量高质量的碳水化合物来帮助血压升高到正常水平。总之，多喝水、多锻炼、多补充营养、多注意睡眠对低血压都非常有益。
