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你喜欢交什么样的朋友？
就是一切，只有诺诺，听你的？仍然有一些人说了一件事又一件事，但是他们对事情的看法是不正确的，而且行动效率很高。
不同的人有不同的选择。一般来说，那些随和的，只有诺诺在童年时通常是非常听话的好孩子。然而，另一组统计数据显示，这些“好孩子”长大后生活不好，甚至比那些“坏孩子”还要糟糕
快乐障碍
美国临床心理学家哈里特·布莱克有一本名为《快乐障碍》的书，该书也被翻译成《不知道拒绝的好人》《
》对好人的描述是:和蔼可亲，性格温和，不愿意得罪别人，不愿意拒绝别人，缺乏原则。他们是症状令人愉快的病人。
，当然，《疾病讨好》在这里是一种讽刺，而不是心理导师的人格障碍美国著名脱口秀主持人奥普拉·温弗瑞是个好人。她曾经这样描述自己:
“我一直是这样一个人，希望每个人都满意，每个人都认识我。不管我以前取得了什么成就，一旦我醒来，我就会被彻底清除。我觉得自己马上就要破产了，需要从头开始，重新获得别人的认可。"”
心理学家布莱克通过多年的临床研究发现，许多人的痛苦不是来自别人的伤害，而是来自一种思考——不断做一个完美的好人，让每个人都满意，让每个人都喜欢它，总是把别人的需求放在第一位，但总是忽视自己的感受，从而造成许多心理疾病和心理障碍
底层认知:如果我对别人好，别人也会对我好
好的人通常都有底层认知:
只要我是个好人，我对别人好，那么别人就应该对我好，如果别人对我不好，那就是我自己的错
是好人的行为准则。这个代码不仅是为自己，也是为他人。
与好的人相处，虽然他们会照顾他们，但他们会感到很累，因为好的人对周围的人期望太高。他们认为如果我为别人做了很多，那么别人应该感激我。我努力取悦别人，然后别人就会喜欢我。我已经满足了别人的要求，那么别人就不应该离开我
和其他人的这些高期望仍然被隐藏。他们经常不说，那就是，我希望你欣赏我，我希望你有一些表现，但是我不会告诉你，让你自己去猜。
他们从不说他们想要什么，因为他们认为这也困扰着别人。
这导致其他人不理解他们，不理解他们想要什么，也不满足他们的高期望。事实上，其他人没有理由特别满足他们的高期望。这只是他们自己的单方面要求。
，当别人不能满足他们时，他们的期望就会落空。他们会感到失望、痛苦、沮丧，甚至有点生气。
和好人相处，经常需要找到彼此的需求，比如“猜谜语”。一旦错了，对方不会说出来，但心理会产生巨大的失落感。作为朋友，我们不可避免地会感到内疚。很长一段时间后，我们自然会远离这些“好人”
另一方面，好人的自我价值感通常来自别人的评价，为了获得积极的评价，取悦他人成为一种自然的选择
好人喜欢被别人表扬和认可的感觉。一旦他们爱上这种感觉，他们就需要每天被别人表扬，就像上瘾一样。
这也是为什么奥普拉说，“不管我过去取得了什么成就，一旦我醒来，我会清理我所有的分数。我觉得自己好像马上就失去了所有的钱，需要重新开始，并得到别人的认可。"
如何做你自己？随和的人都是善于取悦他人的人，但是在这个过程中他们很容易失去真实的自己。我们要做的是做我们自己。
1，置换绝对认知
只要我是一个好人，对别人好，别人就应该对我好。如果别人对我不好，那是我自己的错句子
没有灵活性，限制了一个人的生命。因此，改变的第一步是取代这些绝对的观念。例如，我应该总是让别人开心和满意。如果我愿意，我可以满足那些重要人物对我的要求和期望。
我应该永远开朗乐观，不要在别人面前表现出任何负面情绪这句话可以被替换为，如果我喜欢，我可以在重要的人面前保持快乐和乐观。
当“应该”改为“如果我愿意”时，生活的控制权又回到了我自己的手中。
2、学会拒绝
是好人的最大特点，因为好人的自我价值感来自他人，每一次帮助都是对自我价值的肯定
一旦好人拒绝别人，他们会感到内疚和自责。别有用心的人会利用好人的这一特点，在任何事情上向他们寻求帮助。
有拒绝别人的方法。强硬的拒绝，虽然可以让我们免于疲劳，但也会破坏我们的关系，尤其是对从不拒绝的好人来说。一旦他们拒绝了别人，别人对他们的印象就会直线下降，甚至比那些一直拒绝别人的人还要糟糕。
实验
有人做过一个实验，把受试者分成4组，给某个人不同的评价，然后观察这个人最喜欢哪一组。
第一组总是表扬它，第二组总是否认它，第三组先表扬它，然后降级它，第四组先降级，然后表扬它，
发现大多数人最喜欢第四组，最不喜欢第三组。
一旦好人开口拒绝，他将面临一个两难的境地——从他拒绝对方的那一刻起，他以前为对方做的一切似乎都毫无意义。
在无数次的帮助下建立起了商誉，因为只有一次拒绝被破坏了，这是任何人都不想看到的
哈里特·布莱克提供了一种拒绝他人、对关系伤害最小的方法——拖延
当有人向你求助，而你不想帮忙时，你可以先找个理由拖延。
例如，一个同事请你一起去购物，但你的心拒绝了。你可以对你的同事说，“对不起，我周末要回家看望我的父母，但是我周一晚上有空。那我给你买杯咖啡！”
因此拒绝了同事的要求，并没有破坏双方的关系。
3，批准他们的
请型好的人，他们自己的评价都来自别人，拒绝别人，他们会感到内疚，别人拒绝自己，他们仍然会感到内疚当我们的自我价值感来自外部时，我们会下意识地关心外部世界的想法。当外界条件变得更糟时，我们的心理就会受到打击。
当我们认识到自己时，我们的自我价值感不会受到外界变化的伤害
如何识别自己？心理学家弗兰克的观点是:
热爱一个人，热爱做一件事，幸福就会到来
当我们做自己真正喜欢的事情时，我们会从内心感到快乐，而别人的评价只是我们的参考，不会影响我们的自我价值感当
小时候看电视时，我们总是问“哪个是好人，哪个是坏人”。我们下意识地希望好人会赢，坏人会受到惩罚。电影和电视作品中塑造的好人通常是那些放弃自己生命并受到每个人赞扬的人。但是生活不是一部电影。在一个“残酷”的社会里，一个标准的好人可能不快乐。自私一点，你可能会更快乐。
童年时所谓听话、懂事、随和的人，长大后生活普遍不好，强调童年时形成的逢迎性格对他们一生的负面影响。
