塞普郡今天对每个人都不太好。他邀请了马家线的20多个小兄弟姐妹来哀悼大家。
如果你现在只有一块腹肌,别担心他们已经和我们分享了他们的训练经验,只要我们多锻炼,我们也可以和他们分享。最后,不要忘记在文章的最后为你最喜欢的兄弟姐妹投票。
1,北京和河南
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分享您是如何制定
健康饮食习惯的每次力量训练时,腹部训练都分散在各组之间。力量训练后,配合适量的氧气维持良好的心肺功能。
培训的近期目标是什么?
保持状态,保持健康
你训练的哪一部分不够好?
后退
请出示一张
2,黄燕春
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的马线照片分享你是如何画出
马线的做更多核心训练
你最近训练的目标是什么?
提高整体稳定性
您的培训哪一部分不够好?
所有
届Sepp毕业生:1225
请给我看一张
3、王鹏
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的马画线照片分享你是如何画出
马画线的在学校参加军事竞赛,练习一年,然后开始疯狂上瘾
| 256让胸肌和肱二头肌多一个维度
你身体的哪个部分不够好?
腰部和腹部两侧
请出示马的指甲线照片
4,桃
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分享你如何算出马的指甲线
你最近训练的目标是什么?
减肥
你身体的哪个部位不够好?
腰和腹部力量
请展示一幅马的指甲线
5,Kathy
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分享你是如何算出马的指甲线
张开保持
你最近训练的目标是什么?
让我们把减肥放在首位。回落到53kg
。你身体的哪个部分不够好?
的小腹仍然很突出
请出示一张
6,唐笑齐
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的照片分享你是如何制定出
高强度核心训练+力量训练
你最近的训练目标是什么?
桃臀
你身体的哪个部位不够好?
臀部
请出示马的指甲线
7,黄色雪花
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的照片分享你是如何画出马的指甲线
我将每天早上做40分钟的身体锻炼和核心训练
培训的近期目标是什么?
臀围上升到103
你身体的哪个部位不够好?
胸杠因为我每周只练一次胸
。我在1010年毕业于
199。请给我看一张森普尔的照片。8,刘柏洪
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。分享你是如何算出
的。跟随一些伟大的神在互联网上的路线。此外,我经常在网上找到一些简单的健身视频,一起练习。我希望将来能去全民健身学院努力学习。
培训的近期目标是什么?
继续增强腹肌!然后我要跑一会儿,我要举起三公里和五公里!
的哪一部分你练习得不够好?
腿部肌肉的尺寸和线条都不足以满足我,要加强!
请出示马
9、
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的照片。分享你是如何算出
的。近期加强
培训的目标是什么?
乳房
你身体的哪个部位不够好?
双腿
请出示一张马的指甲线
10,李(李娟)
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的照片,分享你是如何在没有刻意练习的情况下算出马的指甲线
的。您近期培训的目标是什么,保持核心收紧力状态
?
肩和背
你身体的哪个部位不够好?
臀部和腿部也很弱
请出示马的指甲线的照片
11,左志杰
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分享你如何算出马的指甲线
瘦
你最近训练的目标是什么?
肌肉建设
你身体的哪个部分不够好?
全体
九月毕业生:0625
请出示一张
12,齐金瀚
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的照片分享你是如何练习
我的马的指甲线可能是一段时间前,我做了大量的腹部训练,并且基本上,每天我做300圈腹肌,俄罗斯转身,总共300圈腹肌,300圈弯腰爬山,跑了100天左右。马的指甲线的形状后来出现了,也就是现在。我的腹肌
训练的近期目标是什么?
最近的训练实际上是在这段时间过去后参加比赛。
的哪一部分你练习得不够好?
我的两个头和三个头不太好,这也是我练习少的原因。
Sepp毕业生:0710
请给我看一张马家线
13、可可谷
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的照片,分享你如何练习马家线
没有特别练习马家线。在过去的两个月里,我一直在家,很少出门,因为训练中心还没有通知我去上班。我们也响应了政府和国家的号召。我们一直呆在家里,没有遇到任何麻烦。为了缓解无聊,我们会在网上看电影和电视剧。看的时候,我们还会做一些俯卧撑,当我们站起来的时候做一些平支撑。
培训的近期目标是什么?
目标?练习臀部,使身材比例更好
你身体的哪个部位不够好?
臀部和腹部
sep毕业生:1025
请出示一张马画线
14的照片,王佳琪
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分享您如何根据在线教程训练马画线
。你最近在家训练的目标是什么?
练习人类钓鱼线
你身体的哪个部位不够好?
外斜腹肌(人的鱼线)不显示
请显示马的指甲线
15,球
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的照片分享您如何在一个月内计算出马的指甲线
脂肪减少量,以及最近
训练的目标是什么?
强化臀部
你身体的哪个部位不够好?
臀部纬度
请展示一幅
16、杨娜
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的马画线,分享你如何画出
的马画线来玩健身车。最近腹部滚动训练的目标是什么?
没别的,刷脂
你的训练哪一部分不够好?
肩膀
9月研究生:0803
请出示一张
17、印度尼西亚
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的马线照片,分享你如何练习
的马线,并坚持在近期训练中触摸自己
的目标。
努力工作却无能为力
你哪部分练习得不够好?
乳房
9月研究生:1225
请出示一张你画的马的线
18,康宁
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的照片,分享你是如何画出马的线
的,请关注一些博客的视频。你坚持
最近的训练的目标是什么?
在家里保持好身材
你身体的哪个部位不够好?
双肩,两个头
请展示一幅马画线
19,陈向平
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分享你是如何画出马画线
肚皮
你最近训练的目标是什么?
整体尺寸略有改善
您的培训哪一部分不够好?
路肩
九月毕业生:0810
请出示一张
20,文彬
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的照片,分享你是如何算出
没有系统训练
最近训练的目标是什么?
满意是好的,但总是对
不满意你的培训哪一部分不够好?
背部,上胸部
请展示一幅马的指甲线
21,高
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分享你是如何算出
力量+有氧组合的马的指甲线,一个不能少于
最近训练的目标是什么?
肌肉训练后加强功能训练
你身体的哪个部位不够好?
肩和背
Sepp毕业生:0925
请出示一张
22,黄浩然
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的马画线的照片,分享你是如何画出马画线
你最近在“拱形门向下”
训练的目标是什么
表示爆发力
你身体的哪个部位不够好?
胸
九月毕业生:1210
请出示马的指甲线的照片
23,李兴灿
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分享你如何算出马的指甲线
后天有针对性的训练+科学饮食
是什么
由于肩部受伤正在接受康复训练,目标是尽快康复,恢复正常训练
你的哪部分训练不够好?
不够好,尤其是后面的
。请展示一幅马指甲线的图片。
以上是老健身铁的贡献内容。
票选择您最喜欢的作者。
、
年度的前3名投票者将在
流行后联系投稿人并发送Sepp纪念t恤
(投票截止时间:3月22日00:00)
未被选为小合伙人。
不要气馁。
我们将在下一阶段继续征集
。如果你认为你练习得很好,
然后集中精力参加周六的有奖竞赛,提交
,这将有机会在9月成为头条新闻。
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