令人不快的是，伤害感情的场景总是浮现在脑海中。这两种方法可以用来消除它们。

人际交往中总是存在有意或无意的心理和情感伤害< br>

没心没肺的人，虽然素质差，却有自由生活的优势。

和一切都被认为是谨慎的好人，看似绅士，但实际上他的内心可能伤痕累累

这里不是说哪种人更合适，而是说，事实上，人对自己应该有一个度。

否则，即使我们冤枉了自己，忽视了他人的情感伤害，从而保持了我们个人形象与表面之间的和谐关系，我们最终还是会造成自己的情感内伤。

案例故事:

好老师我的问题是很难忘记和原谅那些伤害过我或让我难堪的人。我不能放手，即使只是语言损伤或轻微的兴趣损伤。

和最不舒服，但当一个人安静和孤独的时候，当另一个人给我带来伤害的时刻会一次又一次地进入我的脑海，我就是不能忘记，也不能忘记例如，当一个人独自阅读或为考试复习时，这一点尤其明显。

老师，我该怎么办？

舵主航行:分析与建议

非常了解你的心情，也能意识到你心中的负面场景信息，这会给你的心理带来压力、不快和困惑。事实上，这些现象本身就是正常的心理现象。

就像我们自己的大脑经常有声音帮助我们大声朗读一样，这叫做内部声音。所以，我们不受这些负面场景信息的控制，不妨称之为内部绘画，内部风景事实上，不仅消极的场景会不受控制地出现，许多美丽而快乐的图片、声音或事件信息也会不受控制地出现在大脑中。然而，因为他们带来的感觉是愉快的和他们喜欢的，不受控制的机制被忽略了。

，因此，只要方法得当，就比较容易抑制它们的自发出现。从你的描述中，你很难忘记伤害自己的人，也很难原谅伤害自己的人，这影响了你的学习。考试复习时，我会闪现受伤的瞬间。这种不受控制的负面信息的自发出现给你的正常学习和生活带来了干扰、压力甚至痛苦。因此，我们应该及时严肃地对待和处理它。

希望这些分析和建议能帮助您认识问题并找到解决方案。

1年常见原因分析

超善良原则

从你描述的信息来看，你确实受到了精神创伤。这些创伤会一直提醒你，“我受伤了”，“我很痛苦”，“这些事情让我不舒服。”

和创伤可能是由于你的善良，过度压抑自己许多善良的人总是对自己严格，对别人宽容。他们宁愿让这个世界把我打倒，也不愿让我活出真实的自己。即使受到伤害，我的心里仍会有一个声音在说，我应该原谅吗？

心未能真正放下

实际上，真正伤害我们的人很可能是我们的亲戚或熟人。看来我们应该珍惜家庭纽带和友谊。我们过去对他们做了太多，伤害了他们。我们应该选择宽恕并继续保持正常关系。然而，他们行为的后果仍留在我们心中，我们必须完全放下他们，真正地说“原谅”。怎么会这么容易？

2，情绪释放，常用调节方法

不要欺骗自己，受伤的时候要说出来，不要压抑。不要为了意见、价值和物质等而故意让自己感到委屈。即使在一个空旷的地方哭着发泄愤怒也比抱着一颗心舒服，你不觉得吗？

恰恰是因为你不发泄、释放，它积压的能量会影响正常的学习和生活，选择释放，或者说，或者写，让它流动、释放，也许你不会那么不舒服，不会那么受它影响不要坚持，只说你想说的，只说你想说的。如果没有办法找到顾问简而言之，只有选择释放，我们才能变得真正酷。

直达彼岸:

我是彼岸的舵手外界人和事物对我们造成的心理伤害来自两个方面。一是我们认为我们的心或情感受到了伤害另一个是所谓伤害的现场信息，它不时出现在大脑中，给我们不断的负面提醒和刺激。

对于心理和情感的伤害，真正的医生是我们自己要么改变“受损的价值判断和观念”，要么随时关闭负面信息的门户。总而言之，它是“我的大脑是我的决定”

如果你认为这对你有好处，对你的好朋友有用，欢迎分享！