这个8岁的男孩想成为李小龙，每天练习俯卧撑。老师:健康不影响成长。

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需要5分钟每个男孩心中都有一个英雄，我儿子的英雄是功夫巨星李小龙！

几天前，我发了一张我儿子的照片，他像我朋友圈里的偶像一样“尊敬”:练习俯卧撑，梦想成为一个肌肉发达的男人。照片发布几分钟后，几个朋友“劝阻”了它。

的故事是这样的:我的儿子8岁了，他在小学二年级。几天前，他的父亲给他看了李小龙主演的电影《猛禽过河》在

为了拥有骄傲的腹肌，我儿子开始每天做仰卧起坐和俯卧撑。他第一次做俯卧撑时，什么都做不了。普通人可能会放弃，但李小龙对孩子的影响如此之大，以至于他咬紧牙关，每天练习，一周能练十次！这就是为什么我的儿子每天都要撩起衣服，问我是否锻炼过腹部肌肉。

看着孩子每天汗流浃背，所以我的老母亲想派一圈朋友去晒晒太阳。结果在2分钟前刚刚公布，一个朋友提醒我，让孩子过早进行力量训练是不合适的！

这位朋友也有一个在家里学芭蕾的男孩。他本人对健身有很好的了解。

他的故事之后，我才知道让孩子盲目，早力量训练，没有坏处他回击我的弱点，错误的锻炼方式，甚至影响孩子未来的身高！

锻炼不影响儿童身高

儿童应适度锻炼

肌肉的训练离不开高强度训练，高强度训练对身高有一定的影响以体操运动员为例，他们都很敏捷，站在讲台上，在人们心中是巨人。在普通人眼里，他们的真实身高确实要低一点。例如，陈身高158厘米。

事实上，儿童早期和过度的负重训练会阻碍身高的增长。过度负荷导致心脏射血阻力增加，从而容易导致室壁过早增厚，限制心室腔的发育。影响下肢的正常发育，还会加速下肢骨化的过早完成，最终阻碍身高的增长

少量无氧运动(俯卧撑、仰卧起坐等。)会刺激生长激素的分泌，这有利于增加，但无氧运动会加速骨骼的成熟和闭合，过早地终止生长。无氧运动还会使你的肌肉生长，与你的身体竞争营养，并影响生长的程度。

运动有利于增加，但运动量应该适中。

参加体育锻炼前，最好得到医生或体育教师和教练的指导。18岁以下的青少年，尤其是儿童，不应该参加消耗过多体力的体育锻炼。运动量应该循序渐进，应该避免负重、收缩或压缩运动。

的体重也影响着年轻人的成长。当谈到体重和身高的关系时，我们不得不提到一个许多父母都忽略的问题，那就是，背着超重书包的孩子会使他们的脊柱变形并损伤他们的肌肉。超重的背包会导致脊柱向后弯曲、侧弯、向前弯曲或扭曲。同时，肌肉可能由于极度紧张而疲劳，颈部、肩部和背部可能容易受伤。这也是为什么会有“小驼背”

什么样的健身计划适合儿童？

儿童可以选择相对简单的健身项目，做有氧运动(慢跑、游泳、跳绳和各种球类运动)反而可以提高他们的整体身体素质、肺活量、跳跃能力、柔韧性等。，非常适合处于发育期的儿童和青少年。另一个是孩子们也应该选择户外健身作为他们的主要锻炼形式。如果你必须做俯卧撑和其他锻炼，那么你最好在下午做，做少量的和一点肌肉刺激。

儿童青少年骨骼奶酪系统薄弱，长期限制一种运动，忽视对称运动，导致骨骼发育不均衡。全方位的锻炼，更多的拉伸和弹跳运动，适当的力量锻炼，可以促进全身骨骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛的状态，使整个身体能够均衡地生长发育，成长为一个强壮的大男人。

健身可以从小到大进行，所以全年锻炼确实有益，不锻炼的人应该更健康。更不可能生病。你知道，世界上最好的药是坚持锻炼。