晚上开车可以通过三种方法保护你的视力。

夜间驾驶时，驾驶员的注意力会高度集中，瞳孔会扩大，眨眼频率会低于正常白天的注视频率，这很容易引起眼睛干涩、酸胀、疼痛、畏光、灼热感、眼窝疼痛等症状，甚至引起视力下降和急性闭角型青光眼。有些司机在夜间长时间开车，没有注意保护眼睛，导致视觉疲劳，这也可能更容易导致交通事故。

出于安全原因，建议驾驶员使用以下三种方法保护视力

人眼视网膜上有一种特殊的感光物质-视紫红质，它存在于视觉感光细胞即视杆细胞上，在强光下容易分解成其他物质，使视杆细胞对弱光失去敏感性。因此，当眼睛突然受到强光照射，然后进入黑暗环境时，他们不能清楚地看到周围的物体，需要十几秒的恢复期。为了每个人的安全和他们自己的生命，司机被建议在遇到汽车时关掉远光灯。

视疲劳是驾驶员夜间驾驶的常见症状，主要表现为头晕、视力模糊、双眼胀痛、注意力不集中和烦躁不安，容易导致交通事故。开车时，如果出现明显的视觉疲劳，你应该找一个安全的地方停下来休息，并及时做眼保健操。此外，开车时不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜，打开车内空调时要定期开窗通风。

司机应注意营养，合理饮食，多喝茶，并补充维生素a、维生素B2、维生素c、锌、钼、钙、锰、铁等微量元素。如果眼睛缺乏维生素A，就会影响视紫红质的合成速度，导致夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜和角膜的重要物质。缺乏维生素B2会导致流泪和视力模糊。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分。如果摄取不够，镜头将被损坏并变得混浊。

此外，驾驶员在夜间驾驶时应保证充足的睡眠，配合驾驶镜的使用，全方位保护视力，确保驾驶安全。

(张季东)