艾加仁|按摩你的脚有意想不到的好处！

表示泡脚多

中医认为脚是精气之根，意思是泡脚春，壮阳祛瘀。人体的五脏六腑在脚上有相应的投影区域。春季泡脚可以促进杨琪的生长，疏通气血，加速新陈代谢，改善肤色。除此之外，在春天多泡脚有更多的好处。

①能防止春天的困倦

有一句名言:春天缺少秋天的困倦因为早春凉爽，人们的身体也容易疲劳。此外，春天气温再次上升，细菌湿气扩散到空气中。经常泡脚可以加速血液循环，放松肌肉，促进血液循环，可以迅速消除一天的疲劳，让人感到轻松愉快。

②可以预防感冒

当我还是个孩子的时候，我经常听老人说:在春天，孩子的脸一天会变三次。这意味着春天气候多变，尤其是在早春，当天气温暖寒冷时，你会感冒、鼻塞、咳嗽和打喷嚏。定期泡脚可以刺激足底穴位，向大脑和全身输送营养和新鲜氧气，从而使全身感到舒适。

那么如何正确浸泡双脚呢？

①注意水温和时间。42℃时，256±199泡脚水温最好。如果太高，会伤害皮肤，如果太低，效果会更差。在泡脚的过程中，也要注意控制水温。当水凉了，应该及时加入热水。

浸泡时间应该在晚上8点左右(因为这是一天中肾气最弱的时候)，每次浸泡20分钟左右比较好。此外，泡脚时不要吹气，泡脚后2小时内不要接触冷水或洗澡，否则冷空气和湿气会很容易回来。

(2)用一个高一点的水桶去泡脚

许多人用脸盆去泡脚，但事实上它没有效果应该用一个更高的水桶来浸泡脚，如果水位低于小腿就更好了，这样可以保持腿的温暖，促进脚的血液循环。

注意这些穴位按摩

①涌泉穴:作为人体第二长寿穴

古书提到“肾源于涌泉，人之心源于涌泉”，意思是肾经之气如源头之水，涌出，灌溉全身四肢肾经之气作为人体最低的穴位，像泉水一样从涌泉穴涌出，肾气是人体的先天基础。肾精充足，耳聪目明，精神饱满，腰膝有力，行走有力，寒湿之气不能入。

位置:涌泉穴位于前脚的1/3处，在脚缘两侧的连线处；按摩方法:将拇指放在穴位上，轻轻用力按摩，每天20次。

②太冲穴:人体的消气“器”

春季易有肝内之气，所以经常按压太冲穴可以疏肝解郁，调理肝气，藏杨琪如果你容易发怒，多按摩太冲穴可以帮助缓解你的情绪。此外，在感冒开始时按摩太冲穴可以缓解因感冒引起的不适，如双眼流泪或干涩。

位置:太冲穴位于足背，第一跖骨间隙后凹陷处；按摩方法:用拇指和腹部按摩太冲穴约1分钟，感觉发酸、浮肿即可。按摩后喝适量的水有助于加快身体的新陈代谢。为了我们的健康，我们必须多泡脚，多按摩，好好保养我们的脚！