胃会饿吗？恐怕这只是一波心理暗示。

有一群减肥的朋友坚信他们可以饿肚子，让人们不吃东西就变瘦。然而，你还是太天真了。

胃是由胃底、胃体和胃窦组成的一个巨大的蚕豆形肌肉空心器官

把胃想象成一个有弹性的口袋，这个口袋的大小和容量确实会随着食物摄入量的变化而变化:当它空着的时候，它的容量可能只有50毫升，当你不在乎吃东西的时候，它可能会扩展到2L。< br>

▲胃解剖图< br>

在健康状态下，无论你这次吃了多少，吃了多少，当食物完全搅拌和消化后，胃囊仍会恢复到原来的空胃容量，不会超过大约50毫升~2L的范围。

简而言之，无论你吃不吃，你的胃都不会变，所谓的饿肚子是不存在的！

但是，实际情况仍然让许多人困惑:例如，一个人吃了一会儿1L的食物，然后坚持吃500毫升，突然发现他真的吃不下1L的食物。这怎么解释呢？事实上，你的饮食习惯会影响控制饥饿的神经系统。

▲饥饿信号由神经系统传递< br>

饥饿信号由大脑中的专门神经传递。如果一个人长时间保持少吃，即使他打算多吃，身体也会发出一个信号:“你不再需要这些食物了”,你拿着筷子的手就会放下。

此外，自我暗示等心理因素在“感觉饥饿”的过程中也有一定的关系

你必须“闭嘴”减肥，但饿着肚子减肥是不可靠的。< br>

长期禁食，胃分泌的胃酸找不到可消化的食物，直接刺激胃粘膜，引起胃痛等症状，长期为胃溃疡、胃炎、胃癌的发展奠定了基础更重要的是，饥饿会损害你的基本新陈代谢！

▲基础代谢率随年龄的变化< br>

减肥是为了美容，因此不推荐所有损害健康的减肥方法！最后，如何健康控制饮食，一些小原则可能会帮助你:

▲自己做饭更健康~

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