你花钱买的维生素片什么时候会变得更健康、更有效？

为了变得更健康、更高效，我什么时候可以吃我花钱买的维生素片？

不同的维生素，摄入时间不使用，人体吸收也会不同，有的甚至对人体造成伤害，我们什么时候花钱买维生素片吃才能吃得更健康，吃得更有效率？

1水溶性维生素C是美容佳品。女孩们喜欢它。维生素B是许多皮肤病患者的需求。这两种药物都建议早上空腹服用，一天几次。(因为水溶性物质很容易代谢，所以早上空腹服用并全天均匀服用，可以使维生素在体内保持一定浓度，这对人体最有利。)在孕期准备和怀孕前3个月，母亲应补充叶酸(饭前服用叶酸不仅会导致吸收不良，还会导致腹胀和早上疼痛)所以饭后服用叶酸吧！)

3脂溶性维生素A、D、E和DHA(建议饭后服用，这样更有利于吸收。)

4，褪黑激素:褪黑激素有助于睡眠，适合晚上入睡前1-2小时服用。

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