来自心脏的话语|激励肺部康复“5G”并想象轻松呼吸未来

肺是“焦脏”，它含有精气，结合了气和呼吸。易受外界病原体感染，喜润燥，不喜燥热。来自心脏栏目的

个字将定期推广预防、治疗、护理和肺部疾病的肺部康复等科普知识。

小肺科讲座39

医学指南:广东省中医院大德路总医院肺病科/呼吸与危重病医学科主任许

如果你问100名慢性咳喘患者你的新年愿景是什么，那么我想99会给我一个直截了当的答案，希望生活轻松，呼吸自如

但是站在如此小的愿望面前的是呼吸、虚弱、虚弱、微弱的呼吸和身体。生病的朋友会说我的心脏超出了我的能力。我动得越多，我就越喘气。只有当我不动时，我才能感觉到我的肺功能没有下降；我已经接受了许多补充剂，但我的肺仍然没有恢复。

表明，患有慢性肺病的朋友往往有强烈的康复愿望，但他们没有肺康复的常识，也没有迈出肺康复的第一步。今天，听小肺絮叨

01

每天都有喘息，但仍需动

“咳嗽和哮喘是一种疾病，喘息确实是致命的”是许多老年咳嗽和哮喘患者的经验因此，运动成了禁忌，社交成了奢望，生活的点点滴滴也逐渐需要向他人借鉴。这是一个恶性循环，我们应该通过体育来打破这一困境。只有当我们移动时，我们才能找回失去的能力和功能。适当的活动和有规律的锻炼可以充分发挥原本受损的肺功能。

中医肺康复强调“形”与“神”，两者高度统一形式是上帝的附属品，上帝是形式的主人。移动“形式”和“精神”可以很高。面对疾病，我们必须依靠自己的力量，做自己的主人。

02

但是如何打破运动时喘息的困境，这可能是运动时的一厢情愿和绝望，因此，我们需要一步一步，逐步提高，逐步增强信心和能力让我们先从一个好的咳嗽练习开始。咳嗽是气道的正常反射运动，也是排出分泌物的重要手段。从坚持拍背祛痰、按压天突穴祛痰到定期主动咳嗽祛痰，都是咳嗽运动的重要原则。缓慢深呼吸，短时间屏气后用力按压并咳嗽是开启主动咳嗽的正确方法。你做的对吗，病人们？

03

在运动和移动时要小心。家务666

除了常规的咳嗽训练外，还有许多更高级的运动。如果你不能取下呼吸机，你可以坐着练习呼吸。如果你不能离开氧气吸入，你可以骑一辆带氧疗管的小自行车。如果你不敢下楼，你也可以通过室内哑剧练习、举膝、触脚站和站立木桩成为一名优秀运动员。如果你能在楼下散步，太极拳、八段锦和快走都很熟悉，你就是明星，公园里最耀眼的广场。亲爱的病人，你被诱惑了吗？

04

不如行动。敞开心扉，勇往直前，也能补肺益气。

运动不能改善你的肺功能，但它可以提高你的身体耐力，改善你的喘息症状。肺部康复不能阻止你使用药物，但它可以减轻你的症状，提高你融入生活的感觉，让你的身心愉快。

锻炼不仅能使我们的肌肉丰满有力，还能改善脾胃功能，促进胃肠蠕动，让我们吃美味的熏香，顺利愉快地上厕所。恢复了中焦脾土的功能，还能达到补肺益气的功效。结合我们的锻炼和饮食指导，我们一定会事半功倍。

不如行动，拒绝食物，张嘴，穿衣服，伸出手，在我的能力范围内学习成为一个体育天才！

2019即将过去，2020年是新的一年正在招手，新的一颗钉子正在打开，新的一年的新天气，周四上午来到许主任的肺康复门诊，制定科学的运动处方和肺康复方案帮助“锻炼、饮食、睡眠、情感和社会融合”的“5G”肺康复设备将伴随您一起锻炼和摇摆！！

咳嗽及咳嗽病慢性病管理门诊位于广东省中医院大德路总医院研究楼8楼。每周二至周五，专家和专业护理团队会到门诊就诊，并设立专门的肺康复门诊，为慢性阻塞性肺疾病、哮喘、支气管扩张等慢性病患者提供药物治疗、肺康复、饮食指导、健康教育等全过程指导和管理，保障咳喘患者的健康。

访视安排:

本期作者

谈昕元

副主任医师，医学硕士

中国医学会温病分会副秘书长、广东省中医学会呼吸系统疾病专业委员会常务委员、广东省女医师协会呼吸与危重病专业委员会常务委员

擅长:呼吸系统常见病、多发病的诊治、中西医结合、支气管镜介入诊疗肺恶性肿瘤、肺部感染、气道良恶性狭窄等疾病

欢迎关注轻松呼吸每天

了解更多关于肺部健康

肺部疾病科/广东省中医院呼吸与危重病内科

青年文明号

记住提醒小肺时点亮“观察”