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长皱纹可以说是每个爱美女性的天敌。随着时间的推移，皱纹会一直出现在我们的脸上。有什么方法可以对抗长皱纹吗？今天，我想给你一些关于什么食物可以防止皱纹的建议。不要错过。
1，西兰花-增强皮肤抗损伤能力
西兰花富含维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性。
材质:1个西兰花，100克鲜虾，3个蒜瓣
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1练习。鲜虾去壳去肠后，略切，倒入料酒、盐、生粉、洋葱和姜粉，混合均匀，腌一会儿，将蒜瓣切成蒜粉预留
2。将西兰花切好，在盐水中浸泡一会儿，然后将西兰花放入沸水中煮一会儿，燃烧时加入两滴橄榄油，取出后迅速放入冷水中沥干。
3。将腌好的虾洗净沥干备用烧热油锅，倒入少许油，趁热倒入蒜粉，翻炒虾仁，当虾仁变红时倒入西兰花，翻炒并加入高汤，少于盐，翻炒几次后取出。
2，牛奶-增强皮肤张力
牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物它能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等效果。
材质:500毫升牛奶，100克玉米粉(玉米粉)，1杯自发粉(如果没有面粉可以和普通面粉混合)，70克糖
实践:< br>
1。将牛奶、玉米粉和糖放入锅中，制成没有粉末颗粒的牛奶浆，用中火和文火搅拌和煮沸，直到变稠和凝固，然后关火
2。将它倒入容器中，弄平，放入冰箱，冷藏成冷冻牛奶蛋糕(放入紧急冷冻箱的时间会更快)
3。将冷冻牛奶蛋糕切成长方块。
4。自养面粉将3/4杯水、少许盐和油混合成酥糊，并用酥糊覆盖在牛奶蛋糕上。
5。用中火煎至金黄色。排水和服务
3，蜂蜜保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，含有大量人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖类，营养全面丰富。规律的饮食可以使皮肤红润、细嫩、有光泽。
材质:葡萄柚、冰糖、蜂蜜< br>
练习:
1。将葡萄柚浸泡在温盐水中5分钟，反复搓洗，然后刮掉葡萄柚皮。里面的白色物质很苦。如果你不喜欢它太苦，尽可能把它刮薄。
2。将刮下的柚子皮在温盐水中浸泡几次，去除一些苦味。柚子果肉被分离出来，可以用烹饪机器压碎，也可以用手压碎并分散，这样就有果肉的味道。
3。柚皮切成细丝，越细越好将柚子肉和薄柚子皮放入无油烹饪锅中，加入冰糖和一碗清水，用大火煮糖，然后用小火煮大约一个小时。直到粘稠
4。煮好，晾凉，加入50-60度蜂蜜，混合均匀，冷却，装瓶，冷藏吃饭时，用温水喝味道清香，不那么苦
不是没有对付皱纹的窍门。除了改变不良的生活习惯，保持愉快的心情和选择合适的护理产品，合理的饮食也可以帮助你对抗皱纹。
已经完成了可以帮助我们消除皱纹的美味食物。平时我们也应该注意以下食物。它们很容易让我们起皱！
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻时间过长的食品、干贝、虾米、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、方便面、油炸食品等。都是容易让你起皱的食物。不要吃太多或经常吃。购买食品时，你应该注意生产日期，尤其是冷冻和油炸食品。一旦过期，它会变质，对皮肤有很大的影响。医学专家提醒每个人，吃太多盐不仅会导致高血压，还会直接影响人的外貌，这表明吃太多盐容易导致皱纹。
