这位91岁的全国著名中医坚持每天吃五宝。他听力好，视力好，腿和脚灵活，每个人都可以向他们学习。

养生长寿

姚希贤，第一位全国名老中医，今年91岁了，但他依然聪明，反应灵敏，机警，满口真牙！他坚信活到120岁没有问题。那么，他的信心来自哪里？埃里克主任总结了他的六种养生长法，他每天都吃，每天都做，其中大部分他坚持了50年。那么，这六种养生方法的秘密是什么呢？

怎么能活到120岁？首先，我们必须相信我们活到120岁！专家告诉我们，一个人的生理年龄是生长年龄的5到6倍(20到22岁)，也就是说，一个人应该能够活到120到130岁。

乔见《舌根判断血瘀》

91年生国家名老中医姚希贤姚老，以“血瘀证”立论，在肝病的治疗中做出了突出贡献，并经临床验证，对肝硬化、肝纤维化逆转有很好的疗效

专家指出，如果舌根到舌尖的血管平均分成四段，那么青色血管的长度超过3/4，宽度超过2.7毫米，这意味着血瘀严重，很可能累及心脏、肝脏等器官，血液循环受阻。病例

:姚老早期肝硬化患者，杨女士，53岁。当她去看医生时，她的脸变得呆滞无神。她报告了症状:腹胀和不适、大便干燥和睡眠质量差。经过一周的休养，脾胃功能慢慢恢复，心情也有所好转。经过一段时间的持续治疗，肝硬化的情况有所改善。

姚老治疗肝硬化的常用基本方

平时在家有没有养肝护肝的好方法？

专家推荐国产养肝配方平时喝酒和社交的人，以及那些容易沮丧和生气的人，平时可以喝一点。

:10克丹参和10克葛根，煮沸后饮用

丹参和葛根均可微循环，有助于增加血氧供应和消除肝纤维化。注意:不要为有出血倾向的人喝酒

姚的健康长寿，除了养肝护肝之外，还离不开以下六大法宝

养生法宝1:人参

人参具有益气健脾、生津止渴、益智养神、养颜美容、提高细胞免疫功能、增强机体抵抗力的作用姚老50年来每天都吃一次人参实践

:人参洗净后，和馒头一起放在锅里蒸。人参变软后，切成小块，自然干燥。它每天含有1到2克。

人很性感。建议50岁以上脾肾两虚的人可以食用。不能吃人参可以吃西洋参，可以提高免疫力

养生法宝2:藏红花

藏红花具有活血化瘀、解毒降脂的功能姚老一天吃0.2克。< br>

姚老告诉我们，50岁以上的人大多肾虚血瘀。建议50岁以上的人每天用水浸泡，这样可以达到活血化瘀的目的，有助于消除瘀点和瘀斑，使血液通畅，保护血管。

注意:不要用于血小板计数低和出血的人群

养生法宝3:灵芝孢子粉

灵芝孢子粉能提高人体免疫力，姚老已经吃了8年了经常感冒的人也可以吃一些。< br>

养生法宝4:维生素

药劳服用50年了。每天九片是复合维生素b、维生素B1、维生素B2、维生素c，每片两片，外加一片钙片

现在许多人饮食不均衡，维生素摄入不足，而维生素B和维生素C的缺乏很常见。

注意:维生素和钙的剂量取决于个人情况，用药应符合医生的建议< br>

养生法宝5:绿茶

姚老从小就开始喝绿茶，绿茶可以祛脂提神。胃冷的人可以喝红茶。

养生法宝6:锻炼

姚老有自己的锻炼方法，非常适合中老年人。每天锻炼半小时就足够了。

的作用如下:

1，打开天门，抚眉

2，按耳门，分别上下拉耳12次，塞耳10秒松开

3，按摩项英穴

4，按百会穴

5，按风池穴

6，双手叩击:合谷穴，1996

9，勾脚促进血液回流，提腿30度背部

10，模拟原地骑自行车