抓住马儿宝贝:TED演讲|为什么心理急救是必要的

个孩子，你没事吧？赶马想你< br>

最近疫情肆虐，每天看各种好消息和坏消息，我相信每个人的情绪都会受到一定影响。

面对这样的灾难，严重的情绪困扰、压力、创伤和各种急性心理症状会随之而来。这是一种心理压力和情感反应

身心的自我调节非常重要，我们不仅要爱护自己的身体；事实上，心理健康也是一个重要但经常被忽视的方面。

今天，让我们来看看心理学家盖伊·温奇的TED演讲:为什么心理急救势在必行！

点击视频观看gu winchted演讲

gu winch

心理学家和作家

他主张我们应该认真对待我们的情感健康，

并探索如何从普通的心痛中恢复

我们给予我们的

在身体上比在精神上更有价值。我和我的孪生兄弟一起长大，他是一个可爱的好哥哥。你知道，双胞胎，你很快就成了一件事的专家，那就是，你注意到了你的偏好。如果他的饼干比我的稍微大一点，我会怀疑的。我当然也不饿。< br>
当我成为一名心理学家时，我开始注意到另一种不同的偏好，那就是，我们给予我们的身体比精神更大的价值。我花了九年时间才拿到心理学博士学位，但我不知道有多少人看了我的名片后说，“哦，心理学家，原来我不是真正的医生。”“好像我的名片应该清楚地写明这种身体优于精神的偏好随处可见。

心理伤害也会对

我们的生活产生重大影响

我们遭受的心理伤害比身体伤害要多得多，例如失败、拒绝和孤独如果我们忽视它们，情况将会恶化，它们也会对我们的生活产生重大影响。我哥哥和我没有一起去上学。分离对我们俩都很残酷。当我们俩见面打电话时，那天我等了一整夜，但电话一直没响。那晚是我一生中最悲伤、最漫长的一夜。第二天一早醒来，我看了一眼电话。我意识到，当我晚上来回踱步时，我踢断了电话线，然后电话一插上就响了。是我哥哥。他真的很生气。这也是他一生中最悲伤、最漫长的一夜。当我向他解释这件事时，他说，“我不明白你看我没打电话给你，你为什么没打给我？“他是对的我为什么不给他打电话？当时我无法解释，但现在我明白了很简单的原因:孤独孤独让我们相信256岁左右的人不再关心我们。

孤独造成深刻的心理创伤，扭曲我们的感知能力，剥夺我们的思考能力它让我们相信我们周围的人不再关心我们它让我们害怕与人接触。为什么我们应该被羞辱和拒绝？你的心痛还不够吗？那时我被孤独紧紧包裹着，但我总是和别人在一起，我自己也没有意识到。

但是孤独完全是主观定义的这完全取决于你是否觉得自己在情感上或社会上与周围的人隔离。我们有很多关于孤独的研究，这很可怕。孤独不仅会让你感到痛苦，还会杀死你。长期孤独会使你过早死亡的几率增加14%它甚至可能影响你的免疫系统，使你易患各种疾病。事实上，科学家已经得出结论，长期孤独对健康和寿命的负面影响比吸烟更严重。香烟包装上还有一句“致命吸烟”的警句。但并不孤单这就是为什么我们应该重视心理健康，保持情绪健康。因为你无法治愈心理创伤，如果你甚至不知道自己受到了伤害孤独不是唯一可能扭曲和误导我们的心理创伤。

你必须与无助感作斗争

你必须重新控制局面

失败也有同样的效果你知道你对失败的反应吗？你应该知道因为如果你的大脑告诉你你什么都做不了，并且你相信它，你会开始感到无助，然后你会很快放弃，即使没有尝试。那么你就更加确信你不会成功。你看，这就是为什么这么多人不能充分发挥他们的潜力。因为不一定在什么地方，出现了失败，让他们相信自己无法成功。一旦我们被某件事说服，就很难改变主意。所以当你失败时，感到沮丧是很自然的。但是你不能让自己相信你不会成功。你必须与无助感作斗争，你必须重新控制局面。这种消极的能量循环必须在开始前被打破。我们的思想和感情并不像我们认为的那样是忠诚的朋友。他们更像是非常情绪化的朋友，有时非常支持，有时不愉快。

即使仅仅是两分钟的分心

就足以打破你在那个时刻的极度需要

问题是对重复回味的需要会变得非常强烈和迫切，所以这个习惯很难打破。我知道这是事实，因为一年多前我自己也经历过这个习惯。我的孪生兄弟被诊断出患有第三期非霍奇金淋巴瘤。他的癌症很危险，需要一轮高剂量化疗。

我不禁想起了他所经历的一切。我不禁想起他所遭受的这些罪行，尽管他从未抱怨过，一次也没有。他有着令人难以置信的积极态度他的精神健康令人惊讶我身体健康，但心理上我当时一团糟。但是我知道该怎么做这项

的研究表明，哪怕是两分钟的分心也足以打破你此刻的迫切需求。所以每当我担心、担心或有负面情绪时，我会强迫自己专注于其他事情，直到那种感觉消失仅仅一周时间，我的观点就变了，变得更加积极，充满希望。化疗九周后，我哥哥做了电脑断层扫描。结果出来时，我在他身边，所有的肿瘤都消失了。他还需要三轮化疗，但我们知道他可以康复。这张照片是两周前拍的。

如果我们开始关注情绪健康

我们的生活质量将得到同样程度的提高

当你在孤独时采取行动，当你改变对失败的反应，当你保护你的自尊，当你与消极的想法作斗争时，你不仅能治愈心理创伤，你还能增强你的情绪恢复能力，你会变得更强。一百年前，人们开始注意个人卫生，人们的寿命延长了50%以上，这仅仅用了十年才实现。我相信，如果我们开始关注情绪健康，我们的生活质量也会得到同样程度的提高。

如果每个人都心理健康，如果世界上的孤独和抑郁减少，如果人们懂得如何走出失败的阴影，如果人们更加自信和充满力量，你能想象这个世界会是什么样子吗如果人们更快乐、更满足我可以，因为这是我想去的世界。只要你理解这些知识并改变一些简单的习惯，这将是一个我们都可以置身其中的世界。

教育剧也是如此。孩子们可以在戏剧中探索和学习更多关于自己的东西，帮助自己和他人摆脱生活中的困难，让自己变得更好！

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捕马宝宝。教育体验中心是中国现代家庭的综合教育发展中心，不同于传统的以儿童为教育对象的“单向教育”。以同步的、完整的、有针对性的和有原则的教育观点来构建家长、学校和环境。

《小马捕手》采用了英国教育戏剧的创始人多萝西·希斯科特和社会建构主义的观点，对3-12岁的儿童进行发展教育。通过在中国10年的深入研究，它为中国父母的教育选择、身份焦虑和亲密关系以及亲子关系设计了研讨会和咨询机制。它致力于中国教育和戏剧的创新以及中国教育戏剧的发展和传播，是中国第一个引进和实践英语教育戏剧的权威机构。