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在这里您可以观看现场教学、教学重播和一对一指导。1
实时教学，每周三、周五、周日下午14:00重播
。实时教学将在当天下午19:30进行。将重播教学并扫描二维码。2
一对一教学
看完教学视频后，学生们也会跟着看。加入您学校对应的QQ服务群，每天上传培训视频。教师将一对一指导文中实验学校、
光华实验中学1组(1037692930)
寿安中学温江二中、盛中学2组
培训组(1038146460)
万春学校自来水学校3组(1038147588) 256 永胜学校
成都新世纪外国语学校培训，成都温江王宓外国语学校
培训组6 (1039093605)
疫情如何在家培训？ < br>
请执行以下操作！
我们有办法为疫情体检做准备
。我们每天坚持5组，每组20次。
的要点:将你的脚展开约1.5肩宽，双手举向头顶，注意伸展你的肘部，并尽可能将它们夹在头的两侧。
功能:增强腿部肌肉运动能力，增强肌肉耐力和身体素质，提高运动活力。
蹲下，坚持每天5组，每组20次，
分:膝盖向下弯曲，头至腰躯干应始终保持伸直，臀部向后面推出一种动作
功能:促进人体新陈代谢，增强下肢肌肉力量。我知道你在“看”
