每日推荐|香蕉蓝莓烤燕麦片草莓果粒微波大米土豆

真果粒

1

香蕉蓝莓烤燕麦片

真果粒

主料

燕麦片| 50g

牛奶| 150 ml

鸡蛋| 1

香蕉| 1

蓝莓| 20 256辅料

糖浆|1茶匙

盐| 2g

干果| 20g

椰子粉|适量

。练习

1。香蕉切片备用

2。将香蕉片铺在底部,然后将干果和燕麦片混合,均匀地铺开,然后一层一层地铺开香蕉和谷类,燕麦片总共铺开两次将香蕉片铺在最上面一层,然后薄薄地撒上燕麦片和干果。

3。将鸡蛋、牛奶、糖浆和盐混合,搅拌均匀。

4。沿着烤盘壁慢慢倒入牛奶和蛋液,确保燕麦片被浸泡过,否则它会变成干硬的燕麦片。在表面加入蓝莓,撒上椰子粉或糖粉。

5。烤箱预热到190度,然后在180度烘烤30分钟

6。蓝莓将被烤到爆浆,酸酸的,甜的,美味的!

2

草莓实心果

真果粒

江厨房

主料

草莓| 10

牛奶| 200毫升

白糖| 15g


辅料

生姜| 5g将草莓放在一个大碗中,加入一些盐浸泡3 ~ 5分钟,用流动的水反复冲洗温柔点!!

2。切成小块,放入杯中。用勺子捣碎,然后加入白糖

3。加入牛奶,搅拌均匀。最后几个小米草莓装饰在牛奶表面~

3

微波炉大米土豆

真果粒

9通过罐装视频

主要成分

大米| 150 g

红豆沙|适量

辅料

食用油|适量

用清水加入大米,清洗干净并浸泡30分钟

2。用保鲜膜盖住米饭,戳孔,放入微波炉中,用大火加热大约5分钟

3。取出放入密封袋中,加入适量食用油,揉搓至无米粒。

4。取适量饭团放在手心,揉成团,压平。

5。加入适量的红豆沙,揉成团

6。包装椰子奶油并享用

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