睡觉前，不能经常做，这很容易导致脑梗塞。

脑梗死是一种常见的脑血管疾病，多见于中老年人群，临床上称为“缺血性卒中”

脑血管堵塞不是一夜之间形成的。它大多与长期不良生活习惯的积累有关，这将加速血管阻塞的发生，从而诱发脑梗死的发生。

在中国，每年因脑供血不足而导致的脑梗死人数高达150万，并且正在逐渐年轻化。

脑梗死的发病是突发性的，很多人会忽略发病前的症状，如打哈欠、头痛、手指麻木等。，尤其是年轻人，甚至鄙视他们。王老板就是一个例子，他今年256岁，19933岁。那天晚上，他和几个朋友一起吃饭。当他到家的时候，他已经洗完澡去睡觉了，但是没想到，王老板的父母听到了声音，出来看了看。他们被这声音吓坏了。

无论王先生的父亲怎么称呼，他都没有回应。他立即拨打了120个紧急电话。当医生到达时，他测量了血压并做了心电图，显示他的血压偏高。

到达医院后，立即进行了脑部CT检查。结果是急性脑梗塞！

于是，医生立即进行溶栓治疗，毕竟年龄还小，不到万不得已，不能进行开颅手术为什么

年纪轻轻就患脑梗塞？

原来王老板一直单身，谈了两个女朋友，最后没能进入婚姻。然而，第二种关系对王老板的感情产生了很大的影响，多年后仍难以自拔。

王的老板经常和朋友出去吃吃喝喝，以免吃得太多。夏天，他会吃烧烤和海鲜。时间长了，王的生活变得很有规律，但也全是一些不良习惯。

是发病当晚。王的老板刚和几个朋友吃完饭，喝完酒，没想到等他回家的时候会发生这样的事情。

博士抨击道:睡觉前，不能经常吃宵夜和喝啤酒。偶尔，它不会对身体造成太大的伤害，但如果长时间服用，会增加肝脏负担并诱发心血管疾病。

睡觉前，做三件事太多会加速血管堵塞！睡前饮用

1和

可加速肝脏代谢负担，诱发酒精性肝病，对脂质代谢有一定影响。如果长时间进行，很容易诱发斑块形成和阻塞血管。

此外，酒精进入体内会刺激血管收缩，加速血管壁损伤，并诱发中风和心肌梗塞睡前吸烟

2和

会损伤血管，容易引起血管痉挛和收缩，增加血管内废物和增加血栓形成

睡前吸烟会刺激神经中枢，影响睡眠，同时会使烟草中的有害成分留在体内，不易排出。

3、

睡觉前，不要太激动，否则会引起神经中枢兴奋或紊乱，失眠

情绪过于激动，容易导致血压升高，会增加夜间心脑血管疾病的发生

保护脑血管并预防中风。应该做四件事:

1:多喝水，用茶代替

水，茶是人体真正需要的营养。葡萄酒的主要成分是酒精。平时经常饮酒会消耗体内太多的水分，增加血液粘度。

多喝水，补充体液，稀释血液，有益于血管健康。

茶代替酒有助于降低血脂和改善血液状况。

2:补充营养和保护血管

黄酮类化合物被称为天然“立克次体”，可显著增加冠状动脉血流量，对人体具有降血压、降血糖和血脂的作用。持续浸泡在水中可以改善血管环境，预防和治疗高血压和心肌梗塞。

增加黄酮的摄入量，可改善毛细血管脆性，减少血脂和胆固醇在血管中的沉淀，预防动脉硬化和急性心肌梗死。因此，生活中要注意补充。

研究表明，深南芹种子富含黄酮类化合物。深南芹种子能减少血脂和胆固醇在血管中的沉积，改善血管环境

能有效降低血糖，清除血液废物，降低血脂，增强血管弹性，有效减少肾病、高血压、脑梗塞等疾病的发生，预防血栓、冠心病等心脑血管疾病。

3:少久坐，经常锻炼

久坐时间长，或长时间保持坐姿，容易压迫血管，造成血流异常，会促使血流减慢，所以很容易增加下肢静脉血栓的发生< br>

通常做更多的运动，但避免剧烈运动以防止血栓形成和血压不稳定。适当的运动

可以促进身体的血液循环，强身健体，健脑和改善心肺功能。有氧运动是

的最佳选择，能促进细胞再生和修复，有益于血管健康。

此外，坚持锻炼可以预防肥胖和控制体重。

4:控制你的情绪俗话说，“大怒伤身体”。平时，你应该尽量少生气，感觉好一点。据统计，90%以上的疾病与情绪有关。

经常发怒，对人的心脏、免疫力、血压甚至伤口愈合能力有很大影响。

此外，经常生气的人比其他人患血管疾病的风险更高

控制情绪，减少愤怒，保证良好的情绪，有利于健康