手机网站
手机网站
01
" house " \" seal "
很多人都会有这样的疑问。专家说，应该尽可能少地将反病毒拒之门外。打开窗户通风会不会让室外空气中的病毒飘进屋里？
的确，国家卫生和卫生委员会高级专家组组长钟南山院士证实，新型冠状病毒具有人传人的能力。结合目前掌握的最新信息，新型冠状病毒的传播途径仍然主要是通过呼吸道飞沫，飞沫也可以通过接触传播。
国家卫生委员会在最近的一次新闻发布会上指出，新肺炎在2米内容易传播，因此有必要戴口罩和经常洗手以减少传播。< br>
病毒在离开宿主后可以存活一定时间，但带有包膜的病毒通常存活不超过几个小时。此外，“存活”并不意味着可以达到感染条件。一个或几个病毒粒子不能进入人体而构成感染，而感染活动的综合水平和粒子数需要达到一定的量。
，所以医院非常重视通风和消毒以降低病毒密度
，尽管飞沫会进一步扩散，但病毒密度会几何下降，很快就会降到疾病阈值以下
天气寒冷时，家中门窗长时间关闭，人员活动和厨房烹饪会导致室内环境污染浓度逐渐增加。因此，应打开适当的窗户通风。
国家卫生安全委员会高级专家组成员、中国工程院院士李兰娟表示，普通人开窗通风没有问题，但不建议在家中隔离的患者开窗，应采取消毒隔离措施。
因此，对于大多数人来说，定期打开窗户是一个明智的选择，这样可以防止“家里”出现新的肺炎，也不会被病毒感染。相反，由于室内污染或缺氧，长时间关闭门窗可能会导致其他疾病。
目前国内外对通风没有明确的规定，建议根据室内外环境条件确定通风量。室外空气质量良好:早、中、晚通风，每次持续1530分钟。当室外空气质量差时，应适当减少通风的频率和时间
02
“家”；“躺下”；“
”在“减少外出以避免疾病传播”的官方号召下，中国人的春节有点无聊，但却充满了必要性调查结果显示，60%的成年人响应号召，几乎每天都“呆在家里”。由于
在家，他需要做些事情。与前几年相比，大约有一半的人说在家上网的时间显著增加。此外，看电影、听音乐和玩游戏也成为人们消磨时间的主要选择。如果这些活动仍然不能令人满意，通常只有一个选择——睡觉
胖三斤每个节日都是以拜访家人来拜年为基础的。如果你一整天不出去吃饭或睡觉，估计会有十斤重的节奏...
据说“假期”结束后，大量唐朝美女将会出生
。另外，如果每个人都呆在家里不锻炼，你怎么能达到专家建议的强身健体的目的呢？
因此，除了避免接触病原体，我们还应该减少损害免疫力的行为，如吸烟、不加控制的饮酒、熬夜等，并多注意经常锻炼以增强身体的免疫力。只有拥有一个好的身体才是对抗疾病最基本的特效药。低于
是一个介绍一些室内锻炼方法的小汇编，这样即使是“寄宿家庭”也能帮助自己锻炼。
01
平支撑
锻炼腰部和腹部肌肉俯卧，肘部弯曲并支撑在地面上，肩膀和肘部垂直于地面，脚在地面上，身体离开地面应注意保持肘关节和肩关节与身体成90度角。
02
原地跳跃
原地跳跃是有氧运动，也是慢跑，还可以锻炼心肺。这可以在看电视的时候完成。它能移动我们全身的关节。如果条件允许，它可以升级为跳绳，这也是一个很好的有氧运动。
03
呼拉圈
呼拉圈也叫健身圈。由于其重量轻，外观漂亮，锻炼面积不大，是一项适合所有年龄的运动。能锻炼腰腹部肌肉、臀部肌肉和腿部肌肉，有效提高人体腰、臀、膝关节的柔韧性。
04
俯卧撑
这个动作主要是锻炼胸肌，在家里的客厅或用餐区，找两个单独的凳子，一个在左边，一个在右边，用双手支撑，就靠在桌子上，12人一组，做3组做俯卧撑时，你应该收腹，挺胸，尽可能伸展胸部。此外，这种运动还具有矫正驼背的功能。
05
哑铃、担架健身器
哑铃和担架都是很好的室内健身器材，经常锻炼可以达到锻炼上臂和部分腰部及腹部肌肉的目的练习者应该根据自己的情况尽可能地防止肌肉损伤。
也是一种通过向你周围的人传递知识和信息来对抗流行病的方法。
文章来源:中国中央广播电视台国际在线官方账户、果壳、腾讯新闻、央视新闻、澎湃新闻、红星新闻、中国网、万维网
等