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那么春天吃什么时令水果不仅能缓解“春困”，还能帮助胎儿在子宫内的生长发育，使胎儿更聪明、皮肤更白皙呢？下面美丽的母亲将为大家精心制作
4)西梅
现在国内西梅(一般产于阳光充足的新疆)上市了。虽然有点贵，但各种维生素、多酚和β-胡萝卜素都很好，酸甜可口正合孕妇口味。
梅干的抗氧化能力不可低估。每100克新鲜水果含有450毫克β-胡萝卜素(110毫克干果)、1.3克维生素和22种多酚。这些营养素具有极好的抗氧化能力，可以去除体内的活性氧，防止细胞和脑细胞受损，防止皮肤粗糙老化。如果你想生一个皮肤白皙、皮肤细嫩、聪明的宝宝，你的准妈妈每天可以吃大约3粒药丸。
温馨提示:之前，美国母亲写了一篇关于孕妇吃李子的文章。一些孕妇回应说，她们吃了李子后会腹泻。这是因为梅干中可溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维的含量很高。虽然它可以调节肠道环境并具有软化粪便的功能，但对于肠胃不良且容易腹泻的孕妇，建议不要进食或少吃。
3)草莓草莓
草莓尝起来又甜又酸，看起来像最近几天的一个十几岁的女孩，看起来像一个遥远的淑女。它不仅有颜色，还有材料。每100克新鲜水果中含有47毫克维生素C，在水果维生素C中排名第六，仅次于冬枣、番石榴、猕猴桃、乐陵大枣和山楂。它可以增强体质，促进胶原蛋白的生成，促进铁的吸收，并为子宫内的婴儿提供更多充足的营养。此外，草莓还含有多种多酚和花青素，它们在抗氧化方面也很重要。孕妇不必担心皮肤粗糙、长斑和妊娠纹。
此外，草莓是低热量和低糖的水果。如果你想要一个孩子而不是肉，每天吃七八个草莓是真的。总之，它的营养价值无愧于“水果皇后”的美誉
温馨提示:草莓含有非常高的钾含量，每100克含170毫克，可以排出体内多余的盐份。手脚肿胀的人吃得很好，但是如果他们吃得太多，他们会不停地跑去厕所。肾脏不好的准妈妈应该少吃点。那你怎么洗草莓呢？我们世卫组织建议在自来水中浸泡10分钟，然后用流动水冲洗30秒。
2)桑树
桑树为红色或黑紫色。虽然它没有草莓那么可爱和甜，但它的营养价值并不逊色。该果汁芳香，能促进体液生成，润燥。每100克桑树含有39.6毫克的钙、1.59毫克的铁、234毫克的钾、19.7毫克的镁、1.39ppm的锌、674微克的维生素B和33毫克的维生素，所有这些都是未出生婴儿生长所必需的营养物质。
早在1800年前，《本草纲目》就记载了它的益处。虽然它的体积很小，但里面充满了珍宝。然而，桑葚中含有的花青素是美国母亲最想提及的。在西尔斯怀孕百科全书中，作者强烈建议孕妇每天吃蓝莓，因为它们富含花青素。花青素
是一种强大的抗氧化剂，可以保护身体器官和大脑免受损害，并减少腹部脂肪的数量。桑葚中含有的花青素并不比蓝莓差。如果准妈妈们吃得好，她们的宝宝会受益匪浅。
温馨提示:桑椹是一种高钾水果，吃得太多很容易跑到厕所。说到枇杷，南方人一定很熟悉当我还是个孩子的时候，我在房子前和房子后种了很多枇杷树，有早熟的也有晚熟的。每年春天，树上都覆盖着来自黄澄澄的枇杷树。当我贪婪的时候，我爬到树上摘一把吃了。但现在它们都被切断了。没有免费的枇杷可以吃。当你贪婪的时候，你会买下它，不管它有多贵。
枇杷酸甜可口，能生津润燥，因其富含β-胡萝卜素和隐黄质，呈黄色，有光泽，是果业中最好的之一。比较富含β-胡萝卜素的胡萝卜和肩膀上的胡萝卜。每天需要100克，而枇杷每天可以吃2-3粒。枇杷在体内食用后，这两种营养物质会转化为维生素A，可以改善视力，增强视力，使头发更黑更亮。
温馨提示:枇杷性凉，含糖量高。胃冷的人或“糖妈妈”应该小心食用。此外，枇杷表皮含有氰苷类物质，为了避免物理损伤，食用时要去皮去核
虽然这些春季水果现在卖得有点贵，但是为了防止宝宝“在起跑线上输”，准妈妈们不应该不情愿去买和吃它们。
