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|来源:新华网< br>
在过去的几天里，新型冠状病毒引起的肺炎疫情猛烈爆发。然而，比疫情更可怕的是日益增长的恐慌和焦虑。
"这几天在家反复测温，晚上总是睡得很好“
”长期高强度工作增加了医务人员的压力“
”早上打喷嚏，让我整天担心。“
”被锁在家里无所事事，什么时候是个头？"
...
面对突如其来的疫情，无论是一线医务人员还是普通大众，很多人都有心理问题，这应该引起高度重视。
要实现心理健康的六点调节，我们应该如何处理这些负面情绪，有效地调节心理健康？
第一，了解疫情的性质和疫情
秒，接受恐惧和焦虑等压力情绪
第三，自我暗示和坚定信念
第四，更多的沟通和心理支持
第五，建立积极的应对方式例如，保持均衡的饮食，保证充足的睡眠，不要太注意流行病的消息。
第六，寻求专业心理援助
为治疗“心脏病”不妨致电
2年2月2日，为做好防控疫情的社会心理服务，向公众提供心理支持、心理咨询等服务，预防和减轻疫情造成的心理困扰，并预防因心理压力引发的极端事件， 国务院新型冠状病毒肺炎疫情联合防控机制要求各地在原有心理救助热线的基础上设立疫情心理救助热线，每条热线至少开通2个座位，并结合当地公众需求提供24小时免费心理服务
现在许多省市都设立了12320条健康热线，方便公众的心理咨询等。此外，许多地方还开通了心理援助热线。
最近，北京大学第六医院(国家精神卫生项目办公室)在全国范围内更新了300多条免费心理援助热线。一些地区也开通了2019-nCoV肺炎热线。如果你觉得自己有负面情绪，请拨打当地心理援助热线，让情绪管理成为狙击手疫情的“第一免疫”。
数据综合国家卫生委员会官方网站、国家精神卫生项目办公室、人民解放军日报等
