芝麻糊黑芝麻糊_早上时间少也不能不吃饭!即食早餐来帮你

早上起床太晚，或者时间太短，那也不能放松，不要牺牲自己的早餐时间，只有健康营养的早餐，才能开始一整天的良好状态，激发一天工作的士气！

选择这些即食早餐，节省你的时间，科学又有营养。

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燕麦片

燕麦片是一种由小麦制成的食物从谷物的“切片”这个词可以看出，它是一种经过煮沸、磨碎和干燥的谷物。燕麦片通常放在牛奶和果汁里，或者做成粥吃。

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燕麦片有很高的营养成分。加工成燕麦片后，由于其食用方便和口味改善，近年来已成为一种受欢迎的保健食品。

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豆奶

豆奶由优质大豆制成。它充分利用植物蛋白资源，利用植物蛋白，提高蛋白效价和生物学价值，含有多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值口感香醇滑而不腻，常饮有益。这是一种健康又有营养的饮料。

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豆奶富含营养成分，尤其富含蛋白质和多种微量元素镁，此外，它还含有维生素B1、B2等。这的确是一种很好的营养食品。

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黑芝麻酱

芝麻酱是一种以黑芝麻为主要原料和其他杂粮制成的食品自古以来，它就被认为是滋补强身、延年益寿的好产品。如果选择了合适的成分，还有其他效果。中医认为芝麻味甘滑，具有补血、润肠、催乳、养发等功效。

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营养丰富，甜辣可口，回味无穷黑芝麻具有护肤、保健、乌发的功效。

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海鲜粥

海鲜粥是港台菜系的菜谱之一。米饭、虾和其他新鲜的海鲜被用作主要原料。海鲜粥的烹饪技巧主要是烹饪，味道咸鲜。

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海贤米粥具有很高的营养功效，是补充营养的基本食品。鱼肉又厚又嫩，味道鲜美，富含蛋白质和脂肪。

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手持煎饼

手持煎饼由洋葱煎饼演变而来，起源于中国台湾它于2004年在台湾夜市被发现，并于2005年从台湾正式引入大陆

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新鲜出炉的手工炒面面包，有数百层像薄纸一样，用手抓着，有数千条面条，外层金黄酥脆，内层柔软洁白，有一股葱油和面筋的香味，让每个用餐者在等待之前就能吃到。

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黑麦全麦面包我们都听说过吃全麦面包，那么全麦面包这里包括黑麦，黑麦也是一种粗粮，它可以制成很多粗纤维食品，其中黑麦全麦面包有很多好评。

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黑麦也富含营养价值，黑麦面粉碳水化合物含量高，含有少量蛋白质、钾和维生素B

选择这些早餐不仅可以填饱你的肚子，还可以充实你忙碌的一天！