新冠专家组成员王广发_哈尔滨市新冠肺炎中医药救治专家组成员王立军：推荐培补正气八条锦囊妙计

中医专家论谈防疫

哈尔滨新皇冠肺炎中医治疗专家组成员

王力军:推荐扶正八法

《黄帝内经》曰:“正气存内，邪不可燥；邪恶集中的地方，它的气将是空的。“健康之气在中医中是指人体正常的功能活动，以及其对外界环境的适应能力、抗病能力和康复能力，并具有维持自身生理平衡和稳定的功能中医的正气包括营、卫、气、血、精、神、津、液、脏、经等功能活动。

在防控新皇冠肺炎的关键时刻，无论是被隔离在家的人还是已经重返工作岗位的人，大家都不应该恐慌过度。哈尔滨市新皇冠肺炎中医治疗专家组成员、省名中医、哈尔滨市中医院中医专家王力军主任为广大市民培养正气提供了八点建议。

1、调情志

《黄帝内经》说:“淡定无为，循真气，谨记在心，耐心等待”。也就是说，一个人应该善于自我鼓励，心态平和，保持“阳光心态”。永远心存感激，永远心存感激，用一些舒缓的音乐或适当的体育锻炼来调节情绪。此外，为了学会微笑，中医有句谚语“常笑扩肺”。现代医学研究已经证明，笑确实是对身体最好的“锻炼”，尤其是对呼吸系统笑声可以扩张肺部，人们会在笑声中无意识地深呼吸，以清理呼吸道，让呼吸更加顺畅。当人们开怀大笑时，氧气可以更多地进入肺部，并随着流动的血液移动全身，从而使身体的细胞和组织能够获得足够的营养。对

2和良好睡眠

的研究已经证明，频繁“减少”睡眠时间可以大大减少人体产生的免疫细胞数量。如果你每天只睡4个小时，你体内的抗体水平会下降50%，淋巴细胞中的T细胞数量也会减少。这就是人们通常所说的免疫功能下降。频繁的失眠也会影响人们的神经系统，导致精神衰退。严重失眠还会影响呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌系统等全身系统的功能，导致传染病、肿瘤等重大疾病的发生

3和

新皇冠肺炎的主要症状都表现在肺部，因此养肺在目前更具有现实意义。首先，深呼吸，这是最古老的养肺方法。早上起床后深呼吸。这种深呼吸应该有一定的频率，每次呼吸尽可能达到6.4秒。这个时间是根据人体经脉的运行规律来确定的。第二，每天晚上睡觉前平躺在床上，将一个重约3公斤的沙袋或枕头放在肚脐上方，用力呼气推起沙袋，然后吸气放下沙袋，每次练习2-3分钟，逐渐增加到每次5-10分钟。第三种方法是在吸气结束时屏住呼吸，这样呼吸暂时不会被呼出。如果你受不了，就再吐出来。这重复了18次。

4，聪明饮食

吃有助于增强正气和抵抗力的食物意义重大蘑菇、大豆及其制品、枸杞、黄芪等食品含有黄酮类、甜菜碱等抗氧化物质薄牛肉和羊肉富含蛋白质，有助于增强抵抗力。多吃新鲜蔬菜和水果，每天超过5种，最好超过500克，其中一半是深色水果和蔬菜。抵抗力弱，是病毒入侵的主要人群，在饮食中应注意增加优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋应每天保证此外，少吃多吃，不要太饱。食欲不振或活动受限的老年人应特别注意，不要吃超过一顿饭，尤其是在晚上。要多喝水，每天饮水量应在2000~3000毫升，少量饮用，可喝温开水或淡茶

5，排便通畅

中医认为肺和大肠是内外兼而有之的，防治新皇冠肺炎，保持排便通畅不仅能使消化系统功能正常，还能促进免疫系统功能的运行在家中防疫期间，人们的运动量减少，焦虑等因素容易导致胃肠蠕动缓慢和大便干燥，特别是对老年人和体弱者。如果他们排便困难，他们也容易发生心脑血管事件。因此，他们应该喝足够的水，多吃粗粮、蔬菜和水果，并增加他们的活动。他们也可以服用芦荟片或适当饮用决明子茶。

6，多运动

生活在于运动在防疫和控制期间，虽然大多数人被隔离在家里，他们仍然可以做一些家庭保健活动，以保持良好的身体健康。太极系列如太极和樊迟，气功系列如八段锦都是很好的锻炼方法。做这种运动时，要记住肢体运动应该与相应的“呼吸”相协调，这样肺功能才能得到相应的改善。此外，广播练习和原地跑步可以根据自己的情况在家里进行。慢性疾病

7和

患有慢性疾病如高血压、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病的人往往容易出现免疫功能低下等。别忘了治疗原发病以预防新的冠状肺炎，你必须坚持服药。在疫情未完全控制期间，如果出现头痛、身体疼痛等小病，可以采用网上咨询，小病不适合大型医院。对中老年人来说，初级疾病和慢性病的管理需要长期的任务，不应低估。

8、喝中药

为了更好地培养正气，根据目前的疫情可以使用以下几种安全有效的药物来帮助大家提高免疫功能处方如下:西洋参、三七、丹参、天麻、山楂等药物均为粉末，早晚各一勺。如果肺热干咳，肾虚气逆，则可服用哈尔滨中医医院研制的补肺益肾止咳平喘胶囊。它充分体现了中医的整体理念，即寻根、调理脏腑、扶正固本、祛邪。在防治新皇冠肺炎中，具有扶正祛邪、标本兼治的防治效果。

专家介绍:

王力军:哈尔滨市新官肺炎中医治疗专家组成员哈尔滨市中医院脑科二病房

专家、脑病治疗中心主任

国家中医药管理局脑病重点专科带头人

黑龙江省中医药管理局脑病重点专科带头人， 哈尔滨市卫生系统重点学科带头人