要生了能吃多_带壳花生长芽了能吃吗？女人吃花生有七大好处

带壳的花生长出芽来了你能吃吗

1，自然生长的潮湿环境下的花生不能吃

事实上，每个人都说花生芽不能吃发霉的花生，发霉的花生含有霉菌毒素，这是剧毒和致癌的花生发芽不同于霉菌，不产生有毒物质。南方没有吃发芽花生的习惯，但在北方，有些地方的人喜欢吃花生芽，就像吃豆芽和绿豆芽一样。

吃发芽的花生，看有没有发霉发芽和霉菌生长是由于花生含水量高。虽然没有因果关系，但发芽花生仍有可能感染黄曲霉毒素。因此，如果是人工发芽的花生，没有问题。如果长时间储存后因潮湿而发霉发芽，就不能食用。

花生容易感染黄曲霉，一旦发霉花生就不能食用。看看花生的表面。如果有霉菌或异味，这意味着你不能吃它。

2，自发性花生芽营养丰富

花生芽长得像豆芽，洁白如玉，比花生营养和口感更好

经研究，花生芽中的白藜芦醇比花生高100倍，比葡萄酒高几十倍甚至几百倍。白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用。具有极高的保健价值

和发芽可将花生中的蛋白质水解成氨基酸，有利于人体吸收。脂肪转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用。同时，它富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质和人体所需的各种氨基酸，被称为“木瓜芽”

女性食用花生的好处

1、抗衰老能力强

花生含有白藜芦醇，白藜芦醇是一种天然多酚类物质，具有很强的生物特性和抗衰老能力。

2、促进发展

花生钙含量极高。钙是人体骨骼的主要成分。因此，多吃花生可以促进人类的生长发育。

3，有助于减少盐分

咸味小吃通常是高盐食品但是咸花生比同等重量的切片面包含盐少。因此，咸花生不仅能满足你对咸食物的口味，而且不容易导致盐的过量摄入。对

4和稳定血糖

的研究发现，如果人们在饮食中用花生代替一部分红肉，患糖尿病的风险将降低21%花生减缓碳水化合物的吸收早上吃花生，你的血糖一天都不会太高。

5，保持心脏健康

吃最多花生的人可以降低35%的冠心病风险研究人员认为，花生中的脂肪酸成分，结合其他成分，可以降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，使心脏更健康。

6，降低结肠癌风险

每周至少吃两次花生的女性可以降低58%的结肠癌风险；每周至少吃两次花生的男性风险降低了27%科学家分析说，花生中的叶酸和其他抗癌营养物发挥了作用。

7，食欲控制

花生是“高饱腹感”的食物，它能让你感觉更饱或保持更久。花生的饱腹感不仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果你在早餐时吃花生或花生酱，你可以减少这一天的食物消耗量。