疫情防控前要做好个人防护措施_疫情期间，怎样做好个人防护？10条实用建议

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无关。面对新型冠状病毒肺炎的流行，我们如何在日常生活中做好个人防护？在中国人口出版社和中国医学工程网工作组共同编辑出版的《新型冠状病毒肺炎防治漫画书》中，专家们给出了10条切实可行的建议

1、经常洗手并保持良好的呼吸卫生习惯

使用肥皂或洗手液，用流动的水洗手，用一次性纸巾或干净的毛巾擦手触摸呼吸道分泌物后立即洗手(例如打喷嚏后)

保持良好的呼吸卫生习惯咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或毛巾捂住鼻子和嘴。咳嗽或打喷嚏后洗手。避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。

2，增强体质和免疫力，保持环境清洁通风

，增强体质和免疫力，平衡饮食，适度锻炼，作息规律，避免过度疲劳。

每天通风次数不少于3次，每次20~30分钟当室外空气质量差时，应适当减少通风的频率和时间

3、尽量减少在拥挤场所的活动并注意症状

、尽量减少在拥挤场所的活动以避免接触呼吸道感染患者

呼吸道感染症状如咳嗽、流鼻涕、发热等。，应隔离在家休息，持续发热不退或症状恶化尽快就医

4洗手在预防呼吸道传染病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一中国疾病预防控制中心、世界卫生组织和其他权威机构都建议用肥皂和清水(自来水)洗手

5。要正确洗手，必须掌握六步洗手法

①双手和手掌搓在一起(双手合十搓五次)；

②手洗手指关节(手洗、手洗、左手洗和右手洗各五次)；

③手对手擦洗手指关节(手对手交叉手指，擦洗五次)；

④指尖用同样的左手和右手摩擦手掌(手掌上的指尖相互摩擦五次)；

⑤一只手握住另一只手的拇指并摩擦，左手和右手各摩擦五次。

⑥弯曲手指，转动另一只手的手掌，摩擦关节，每只手做五次摩擦。

6，我什么时候需要洗手

①文件送达前后；

②咳嗽或打喷嚏后；

③食物准备之前、之中和之后；

④饭前；

⑤上厕所后；

⑥手脏时；

⑦联系他人后；

⑧接触动物后；

⑨旅行归来

7。如果旅途中外面没有清水，不方便洗手怎么办？

可以用酒精消毒产品洗手冠状病毒耐酸耐碱，对有机溶剂和消毒剂敏感。75%的酒精可以灭活病毒，所以达到一定浓度的酒精消毒产品可以代替肥皂和自来水洗手。

8，面膜如何选择？

选项1:正常外出时选择一次性医用口罩，连续佩戴4小时，污染或潮湿后立即更换；

选项2:N95医用防护口罩可在去医院或拥挤的地方使用。它可以连续佩戴4小时，在污染或潮湿后立即更换。不推荐使用

棉口罩和海绵口罩。

9、正确使用口罩

医用口罩使用方法

①面具正面为深色，正面应向外。此外，医用口罩还有一个用于鼻夹的金属条。

②面向面部的面部应该是医用口罩的另一侧，即较轻的一侧。此外，应该注意的是，带有金属条的部分应该在面罩上方，不要向后戴。

③在面罩的前、后、上端和下端被清楚识别后，洗手并将两端的绳子挂在耳朵上。

④最后，用手按压鼻梁两侧的金属条，使口罩的上端靠近鼻梁，然后向下拉伸口罩，盖住鼻子和嘴，不要起皱。

10、特殊人群如何佩戴口罩

①孕妇应佩戴防护口罩，并应注意结合自身条件，选择更舒适的产品。

②老年人和慢性心肺疾病患者佩戴后会感到不舒服，甚至加重原有的不适。他们应该向医生寻求专业指导。

③儿童处于生长发育阶段，脸型较小。应选择儿童防护面罩。