又好吃又营养的美味_简单美味又下饭的几道快手菜,简单好吃又营养,天天吃都不厌

又好吃又营养的美味

炒黄瓜丁

材料:黄瓜、瘦肉、食用油、酱油、甜面酱、味精、芝麻油、葱、姜、淀粉

做法:

1。将黄瓜洗净,切成1厘米见方的丁,用少许盐腌制10分钟,并挤出水;瘦肉也被切成同样大小的方块,以备后用。

2。烧热镬,加入适量基础油,炒肉丁至颜色变化,加入葱花、姜末、甜面酱和酱油,炒出酱香味

3。加入黄瓜丁,翻炒,加入味精,用水淀粉增稠,倒入芝麻油,从锅里取出放在一个盘子里。

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鱼芫荽花

配料:花椰菜适量,猪肉适量,郫县豆酱适量,盐适量,酱油适量,醋适量,大蒜适量,生姜适量,白糖适量,芝麻油适量,淀粉适量,胡椒粉适量

练习

1。花椰菜清洗分裂成小花蕾脂肪和瘦肉,最好是五香肉,因为花椰菜喜欢油,而且被切成大块。姜蒜剁碎,郫县豆瓣酱如果你喜欢辛辣的食物,加入一点豆沙。我不能吃辛辣的食物,只要加一点。

5。加热锅以冷却油。油温升高后,加入肉片炒肉末,吐出油。然后加入郫县蚕豆辣椒酱,翻炒红油。加入生姜和大蒜,炒至香味扑鼻。加入酱油,胡椒水,白糖,翻炒!

6。炒碎的小菜花,注意炒,一定要火炒菜时很容易烧坏锅。炒菜时要注意菜花很干。沿着锅的边缘倒一点热水。注意花椰菜在这个时候不容易煮。翻炒直到花变软变绿。快煮的时候加入盐。

8。放两小勺盐,根据蔬菜的量,豆酱是咸的。

9。看勺子里的汤被花椰菜彻底吃掉了,颜色变了,花也变软了。最后,一定要沿着锅的边缘倒入芡实酱,也就是水淀粉,这样花就完全包在汤里了。颜色很亮。倒入芝麻油。沿着锅的边缘倒一点醋,然后把勺子从锅里拿出来!

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干罐萝卜

材料:白萝卜(1),五花肉(100克),胡椒(3),胡椒(4),大蒜(5),盐(1小勺),鸡精(半小勺),生姜(4块),干胡椒(6块),料酒(1勺),生抽(2大勺),蚝油(1勺),植物油(1小勺)汤(1小碗)白糖(一点)

练习

准备所需材料

2。将猪肉放入锅中焯一下,取出

3。将白萝卜切片,将猪肚切片,将青椒和红辣椒用斜切刀切片,将干辣椒和蒜苗切成段,姜切丝备用

4。加入少许油或不加油,翻炒猪肚和姜

5。用小火炒猪肚,直到它变油。颜色变成金色

6。加入青椒和红辣椒片翻炒,加入生抽、蚝油、料酒和少许白糖翻炒均匀(如果你喜欢深色,加入一小勺老抽)

7。翻炒均匀后加入白萝卜片

8。加入一小碗水或高汤,翻炒,盖上盖子煨一会儿。萝卜煮熟后撒大蒜

9。炒好,加入少许盐和鸡精调味

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春鸡翅

材料:10个鸡翅,2个春竹笋,6汤匙米酒,1汤匙老酱油,2汤匙生酱油,2汤匙芝麻油,10个冰糖(约15克),一把罗勒叶,1汤匙食用油和姜片。

练习

1。将鸡翅洗净,去皮备用。

2。将6汤匙米酒、3汤匙酱油(1汤匙老酱油、2汤匙生酱油)和2汤匙芝麻油倒入三个杯子中,以备后用。

3。鸡翅切去两边的脂肪,切成两半,竹笋切成铁架片;

4。将水烧开,将竹笋倒入沸水中,煮2分钟,取出沥干备用;

5。加热锅,倒入1汤匙食用油和1汤匙芝麻油。当油变热时,加入姜片爆开,翻炒鸡翅,直到鸡皮变紧,边缘呈浅棕色。倒入热烫的竹笋,用火煸炒。倒入一杯准备好的米酒;

6。倒一杯酱油;加入冰糖;用大火煮沸后,转到小火煨10分钟,然后把盖子转到高火收集浓汤。

7。将剩余的一汤匙芝麻油沿着锅的边缘倒入芝麻油杯中。将罗勒放入锅中,翻炒,盖上锅盖半分钟,关火,打开锅盖取出锅。

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