鲁网2月26日电(记者张)新皇冠肺炎正在肆虐,疫情牵动着每一个中国儿女的心,普通百姓是抗击疫情的最重要的力量,只有每个人都做好了自我保护,病毒才能无缝地钻出来,一线医务人员才能慢慢地走下前线,我们才能尽快取得胜利,并尽快与春光同行当
在家时,他可以做以下事情:
1,空气熏蒸
1。功能:利用燃烧艾条产生的熏蒸对室内空气进行消毒灭菌
2。材料和方法:艾条和烟灰缸将艾条放在烟灰缸里,燃烧时,最好关好门窗30分钟,这样烟雾才能有更好的杀菌效果。
2,艾灸
1。功效:艾灸产生的热刺激人体表面的穴位或特定部位,通过刺激经络气的活动来调节人体失调的生理生化功能,从而达到防病治病的目的。
2。穴位:赤泽、大椎、舒菲、上湾、中脘、舒歌、足三里、空指等
3。材料和方法:家用灸盒和艾珠将艾条插入盒中的针内,点燃,将艾灸盒绑在穴位上,并以少量出汗为宜。艾灸后,口服温开水。
注意:熏蒸和艾灸不适用于体质热的孕妇
3,保健运动
1。八段锦、太极拳
根据个人的身体状况,以身体微微出汗,能承受为宜
2。呼吸六字诀
"嘘(许)、他(何)、胡(胡)、易(司)、圌(楚)、(楚)",每字依次6秒,重复6次,腹式呼吸方式
3。呼吸练习
主动进行缓慢、深呼吸和长时间的腹部呼吸练习,可以通过鼻子吸气、嘴呼气或鼻子吸气来完成
4,中药小方代茶饮料:
气虚主要:炙黄芪15克,炒白术10克(便秘改为生白术),防风10克,茯苓12克,陈皮6克口渴者,加入麦冬10克,芦根15克。
是在家庭保健锅里煮的,而不是茶。以上仅针对健康体质。对于那些通常虚弱和口渴的人,请向中国医生咨询其他问题,并在医生的指导下服用。
5,脊椎按摩疗法
1。方法:用双手沿脊柱两侧捏住皮肤。皮肤被挤压时向前推进。从尾部到枕部挤压皮肤并重复3-5次。
2。功能:人体背部正中为督脉,督脉两侧为足太阳膀胱经。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。捏脊疗法可以疏通经络,调节脏腑。
6,食疗
1。姜、葱、芫荽等。推荐给那些有感冒恐惧和胃寒症状的人。
2。绿茶、豆豉、葡萄柚等。推荐给口干和心烦的病人。
3。山楂、山药、萝卜等。建议用于腹胀;
另外,煮汤时,加入黄芪、当归等。可用于补气、活血、益气。