疫情期间召开视频会议_视频丨疫情期间如何降低焦虑情绪？这几招学起来

上海市精神卫生中心主任医师谢滨在2月17日召开的上海市传染病防治工作新闻发布会上，介绍了几种在传染病流行过程中减少焦虑和其他负面情绪的方法。谢滨提到，网上说“上海人最怕死”，但面对传染病，如果人人都怕死，就有可能尽快切断疾病的传播。如果有些人不怕死，敢整天在外面跑来跑去，那么每个人都可能完了。另外，我们应该学会保持心理温暖。朋友很少发送悲观和负面的信息来吓唬人，尤其是不要歧视某些人。你可以通过一些例行的事情来唤醒自己，比如每天定时起床、化妆、和一个小伙伴预约打卡、签订工作合同、在墙上张贴时间表和工作时间表，以及从心理上首先过渡到正常的学习、工作、生活和其他状态。