疫情治疗办法_从心理学角度解读疫情之下的众生相，并寻求解决办法

新型冠状病毒的肆虐不仅影响了我们的身体健康，还造成了对疾病和死亡的恐惧心理创伤。在

199疫情下，春节期间人们不能像往常一样探亲访友。相反，他们被孤立在家里。人与人之间的交流和沟通很少，只有网络可以用来加强彼此的联系。此时，除了病毒带来的恐惧之外，在独居的情况下，人们原本的焦虑和恐慌已经利用这种情况而一个接一个地出现了。然而，互联网上有关疫情的真假信息的涌入，不断冲击着人们心中的最后一道防线，也增加了人们原有的焦虑和恐惧。

在这样大的背景下，不同的人会有不同的反应，不同的反应下隐藏着不同的心理。从心理学的角度来看，我们不妨看看在面对重大突发事件时，人们必须经历的三个心理阶段中有情的出现，以及有情出现背后的心理机制，以便找到解决办法。

01。排斥期:拒绝戴面具的人实际上害怕不确定性。这时，心理防御机制需要被打破。面对新型冠状病毒感染引起的肺炎，人们会认为这是一件事关生死的大事。面对突如其来的灾难，我们的内部平衡被打破，超出我们预期的事件需要一定的时间来适应和调整，然后我们才能做出判断，决定是忽略还是适应它们。在

灾难开始时，人们会本能地抗拒:不敢相信，不愿相信因为这场灾难与疾病和死亡有关，这已经大大超出了我们的心理承受能力。一旦我们承认事物的存在，焦虑和恐惧就会随之而来。这时，我们将启动心理防御机制

心理防御机制是指在面对挫折或冲突的紧张局势时，有意识或无意识地释放烦恼，缓解内心不安，以恢复心理平衡和稳定的适应倾向。

心理防御机制有其积极的意义，它能帮助我们减轻面对灾难后的压力和焦虑，使我们的内心能保持暂时的平衡。这实际上是我们内部发起的一种保护机制。

，但它毕竟是一种被动防御机制如果人们长期排斥这种流行病，他们将不会对这种流行病给予足够的重视而忽视预防，相反，他们将增加患肺炎的可能性。因此，大多数心智正常的人会成功地度过排除期，并能接受事件确实发生的事实。

当然，不管疫情有多严重，总会有一些人不听劝告，仍然走自己的路，不戴口罩，不吃饭，不购物就离开家。

1)坚持不戴口罩的老人不久前，互联网上流行一句对联:让90后60后不要熬夜，让90后60后戴口罩不听任何建议的老年人确实让年轻人头疼。不管孩子们给他们看多少关于肺炎的真实报道和相关部门的文件，老人似乎总是粗心大意。在他们眼里，新奇的冠状病毒并不那么可怕，他们的心被拒绝了在

的拒绝背后，老年人实际上是在用拒绝来抵御肺炎给他们的生活带来的不确定性。因为，如果你接受这个事实，这意味着你最初的生活被这种不可控制的、未知的和不确定的紧急情况打乱了，你内心维持的秩序很难平衡。他们将不能去拜访亲戚和朋友，围坐在桌旁打麻将，去蔬菜市场讨价还价，团团袁媛已经像往常一样呆了太久...他们抵抗的不是面具，而是承认流行病危险后的生命不确定性。

2)坚信自己不会被病毒感染的人

除了不戴口罩的老年人之外，还有一些人有坚定的“信念”，认为自己不会被病毒感染例如，该微博公开曝光了一名从国外逃出来的博主，他和他的好朋友一起服用退烧药，并混入检查中。不戴口罩而公开购物的人声称他们不怕病毒...在他们看似坚强的内心背后，他们实际上是全面自恋的心理在作怪。

全面自恋是每个人早期发展起来的心理。也就是说，婴儿认为我是无所不能的，我的思想，完全与我融为一体(事实上，我的母亲或其他照顾者)，将根据我的思想运行。当我哭的时候，我妈妈会照顾我。当我大吵大闹时，我妈妈会过来和我说话。

对于婴儿来说，全面自恋是正常的然而，如果成年人仍有全面自恋的心理状态，那实际上是不成熟的内在发展的表现。

在他们眼里，整个世界，包括病毒，都在他们的指挥和处置之下。他们是与众不同的人，会受到上帝的眷顾。

如果他们承认自己可能感染了病毒，这意味着他们的全面自恋将被打破，内心世界将失去控制。因此，他们用坚定有力的“信念”来防止这种失控。

要看到有情背后的深层心理原因，就要寻求解决办法对于以上两类人群，我们可以采取以下方法打破他们的内心防线:

对于不戴口罩的老年人，我们可以帮助他们在防疫控制环境中增加生活的确定性和可控性，从而打破他们的防线。比如，主动在网上教他们打麻将或与房东打麻将，取代往年的圆桌麻将；不能去购物，在网上买便宜的宝贝，享受抢单拼单的乐趣；不能下楼去跳广场舞，然后打开网络视频，陪父母在家里对着电脑来一首歌...当生命变得可控时，他们内心的防御会慢慢放下，病毒的危险会慢慢被接受，戴口罩已经成为一件很自然的事情。

如果你的家人或朋友坚信你不会被感染，很难通过陈述事实和推理让他认识到真相，因为他承认自己可能被感染了，这相当于打破了他的全面自恋。影响越大，防御就越强。因此，最好跟随他的全面自恋:“你身体健康，不会被感染，但我们的身体不如你，更别说老人和孩子了。”这样，他不仅保持了他的全面自恋，还避免了他因全面自恋而忽视预防。

02。入院时间:受疫情信息过度影响的人群，注意避免替代性创伤，请放下手机做自己喜欢的事情

。排斥期过后，人们会承认疫情的真实存在并进入接纳期。开始关注与疫情相关的新闻报道、社会事件和舆论然而，随着关注的加深和确诊病例的增加，受信息转型影响的人可能会遭受替代性创伤。

替代性创伤是由Saakvitne和Pearlman于1996年提出的。最初，它指的是专业心理治疗师。由于与患者的长期接触以及咨询和探视的互动，出现了类似的症状，即治疗师自身的心理也受到了创伤。首都医科大学附属医院

刘军认为，“替代性创伤”主要是指在目睹了大量残酷、毁灭性的场景后，由于某些人的心理和情感承受能力超出极限而间接造成的各种心理异常。这些异常现象通常是由对幸存者及其创伤的同情和同情引起的，导致严重的身体和精神痛苦，甚至精神崩溃。

因此，这一概念也适用于那些过于关注确诊患者、对疫情了解较多以及对肺炎患者移情所造成的心理创伤的人。例如，

不能停止刷手机的手，并疯狂地关注任何与疫情有关的信息。关注越多，恐惧越多，关注就越多。钟南山院士必须观看采访，以免丢失专业保护信息。必须确定各地区每天公布的确诊病例和疑似病例的数量。哪些区域是危险区域，不得进入红线区域。这些信息似乎成了“瘾”，让人无法停止。然而，这种“上瘾”伴随着无法控制的紧张、焦虑和恐惧。空气中似乎充满了新的冠状病毒。一口气会感染每个人。随着焦虑和恐惧的蔓延，人们已经丧失了辨别真假信息的基本能力，并上演了一场抢购狂欢。据说双黄连口服液有抑制病毒的作用。仅在一个晚上，双黄连口服液就在各大实体药店和网上商店销售一空，就连兽药双黄连也没有幸免。看到“猫和狗会感染病毒”的消息，他们立即杀死了自己的小猫小狗。这时，从树上打来的鸟似乎被病毒感染了开始怀疑他们也患有新的肺炎，甚至出现明显的症状，如咳嗽、发烧、胸闷和气短、因焦虑而失眠。因此，每个人都毫不犹豫地聚集到医院的病毒聚集点，甚至冒着交叉感染的风险。殊不知，这种身体症状的发生实际上是由于个体严重的心理暗示美国著名心理学家马丁·加德对囚犯进行了放血实验一名死刑犯被蒙住眼睛，双手反绑在背后。法官来到他身边，宣布了他的死刑判决，并告诉他，他将使用放血来执行判决。方法是割腕流血致死。按照法官的命令，刽子手用手术刀抓伤了犯人的手腕，但实际上并没有割伤。然后打开事先准备好的水龙头，用滴水的声音模仿滴血的声音。在整个过程中，囚犯认为他的血在不断滴出来。不久，这个被定罪的人就在这种巨大的恐惧中死去了。事实上，他没有流一滴血。事后，对囚犯身体的各种检查显示，他的身体反应与失血和死亡的症状完全相同。实验

说明了心理暗示对人体的影响。囚犯的死亡是由于心中的恐惧，而不是体内的失血。

一般来说，敏感、多疑、不确定、依赖、易受暗示和易患疑病症的人更容易出现上述情况。在你的日常生活中，如果你是一个自信、坚强、不易被暗示的人，如果你有任何相关症状，你应该及时就医。

如果你受到来自疫情相关信息的巨大压力，然后有焦虑、恐惧等心理，你应该如何调整？

首先，请停止你一直在刷手机的手。替代性创伤的前提是替代者目睹了大量与创伤相关的场景，从而导致移情行为。适当的信息关注是必要的，并且有自我保护的意义，但是过多的关注反而会适得其反。

其次，做你喜欢和能控制的事情。人们内心恐慌的背后往往是未知和无法控制的事件。做你喜欢的事可以滋养你的心，做你能控制的事可以带来一种控制感。

再一次，和你有权势的亲戚朋友谈谈在巨大的压力下，人们需要发泄他们被压抑的情绪，积累的情绪垃圾需要一个出口。倒出是个好方法。但是在选择谈话对象时，一个人必须在内心深处找到一个强有力的倾听者。只有当听众的心很强的时候，他才能帮助你做出客观、合理和冷静的分析，并且不会被你的负面情绪所影响，导致他的生活陷入恐慌。

03。反应期:乐观的态度有利于身体健康。请保持客观理性的头脑当意外事件被人们接受时，心灵会开始思考如何应对。与前一阶段不同，当人们在巨大的压力下被动地采取措施处理消极的情况时，这一阶段人们的反应更加积极主动，以开放的态度面对所有可能的情况。

保持理性和客观的心态来应对当前的疫情，可以让我们避免暴民狂欢和恐慌性抢购当我们有能力对复杂的信息做出基本的判断，当我们不再被内心的恐惧和焦虑所驱使时，我们采取的行动和措施才是真正有效的。

应对期，除了采取一系列有效和必要的防护措施，如外出时戴口罩、在家隔离、勤洗手等，心理建设也至关重要积极乐观的心态不仅影响心理健康，也影响身心健康。心态的改变也会带来身体健康。在

之前，有一个78岁的老人患肺炎的例子，是通过医生在网上的善意谎言治愈的。这位老人患有高血压、糖尿病和肺炎多年。他有严重的呼吸困难和低氧血症。然而，在治疗过程中，医生对老人隐瞒了真实情况，并告诉他情况很好，可以通过治疗得到改善。因此，在医生权威的安慰下，老人的心理已经稳定下来，他最初的恐惧也逐渐消失了。

不可否认，在这种情况下，医生高超的医术是老年人康复的必要和充分条件，但医生对老年人善意谎言的安慰剂效应也是保持患者良好精神状态和积极抵抗疾病的助推器。

安慰剂效应是比格博士在1955年提出的，也被理解为“未指明的效应”它是指患者“期待”或“相信”治疗是有效的，即使他已经接受了无效的治疗，从而减轻了患者的痛苦。

大多数时候，医生安慰的话对病人来说是一对安慰剂，只要病人愿意相信医生的权威。

在家庭隔离的日子里，我们可以充当开安慰剂的医生，只要我们愿意相信病毒不会凭空而来，在做好自我保护的同时，我们应该保持客观理性的心态，以积极的态度面对生活中的不可控因素。

摘要:上述三个阶段的顺序和持续时间是不固定的，甚至同时有几个阶段。例如，有时人们会情不自禁地在抵抗的心理状态下查看疫情的相关信息，从而引起焦虑和恐惧。心理抵抗是拒绝，是接受检查流行信息。然而，随着疫情的持续和确诊病例的增加，一些已经进入反应期的人可能会回到接受期。然而，这并不可怕。人们心理状态的调整不是一蹴而就的。只要整体发展方向是好的，心理调整就会给战胜疫情带来积极的影响。

最后，面对疫情，我希望每个人都能保持活跃和积极。无论外部环境如何变化，我们都必须保持内部平衡。理性和客观性不能被抛弃。在任何时候，我们必须善于调动我们的内在力量，相信内在的光。