运动方式的方式_肩周炎患者适合的运动方式有哪些呢？

肩周炎是由长期不动或长期坐姿、站立姿势等不正确姿势引起的。肩周炎，第一件事就是要注意肩部保暖，不要吹风然后，针灸、药物和运动可以用于治疗。接下来，介绍一些适合肩周炎患者的锻炼方法。

一般来说，肩周炎患者适宜的锻炼方式为:

1，

1靠墙，背墙外旋病人背靠墙站直，上臂贴着身体。然后弯曲你的肘部，以肘部为支点向外移动

2，爬墙病人面对面地站在墙上，他的两只手慢慢地沿着墙向上爬，这样他的上肢达到最高状态。然后，在墙上做一个标记，最后慢慢地把它放回原来的地方，反复进行，并逐渐增加高度

2，站立运动

1，车身后把手在肩周炎一侧的上肢向内旋转并向后伸展的状态下，患者自然放松站立健康的手拉着另一只手或手腕，慢慢向健康的一侧或向上拉。

2，头碰到耳朵患者先屈肘，手指从肩周炎一侧的耳朵向上，高于头部，然后从另一侧触及耳朵。或者从前额通过头顶到后脑勺，反复不断地

3，伸开双臂站立病人的上肢应该先自然下垂，然后他的手臂应该尽可能地伸展，他的手掌应该慢慢向下伸展。然后用力抬起它，达到最大高度时停下来，坚持十分钟，最后回到原来的位置，反复重复这个动作

3，仰卧位锻炼

1，枕手肘伸展双手交叉放在头上，手掌朝上，放在脑后。首先，尽可能向内折叠肘部，然后尽可能向外伸展。

2，梳头擦汗病人仰面躺着，肘部向患侧弯曲，前臂向前和向上旋转以向前伸展，肘部尽可能地摩擦前额。也就是说，擦汗或梳头

以上是一些可以缓解肩周炎症状的动作，每天早晚进行，每次约10分钟。这种效果可以在很长一段时间后看到，最重要的是要坚持下去。Eurito在国外应用时会得到很好的帮助。