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如果你被要求向一个国家询问“长寿秘诀”，你更喜欢谁？
许多人可能已经有了答案:日本毕竟，日本已经连续20多年获得冠军，成为世界上预期寿命最长的国家。根据世界卫生组织最新的《2019年世界卫生统计年鉴》，日本的平均预期寿命为83.7岁，位居世界第一，女性为86.8岁，男性为80.5岁。不仅如此，总人口1.27亿的日本有近71，000名百岁老人。也许许多人不知道这个数字。让我们比较一下中国百岁老人的数据:中国有14亿人口(大约是日本的11倍)，只有58，000名百岁老人，远远少于日本。根据吉尼斯世界纪录，世界上最老的老人都来自日本
1。解开日本的长寿“秘密”
在像日本这样一个地震和海啸频发、不爱运动的国家，如何实现世界上最长的寿命令人困惑。为此，日本专家分析了形势，得出结论，环境、生活条件和医疗水平是影响日本人寿命的重要因素。
▲日本环境有利于长寿
日本被大海包围。空气污染不易累积，空气质量好。根据最新的世界森林覆盖率，日本的森林覆盖率高达70%，而中国只有18.21%
▲日本人的生活习惯和饮食也对寿命有一定的影响国内抗衰老科普平台
“时代学校”发布文件称，低温可以激活人类长寿信号FOXO通路。日本就是这种情况。即使冬天下雪，也是“光着腿”。冬天学生的校服也是短裙。上班族经常穿短裙去上班。在日本71000名百岁老人中，88%是女性。日本人喜欢吃白肉，如深海鱼类。他们特别注意食物的原味，而不是油炸、油炸和烘烤。每顿饭都倾向于与水果和蔬菜保持平衡。
▲对“长寿”的永无止境的探索也是日本人的特点之一。
即使平均预期寿命高达83.7岁，日本人仍然不满足，预期寿命的增长并没有就此停止。早在2016年，日本NHK电视台在纪录片《我们的未来》中报道，日本的一郎正通过“延寿物质”β-烟酰胺单核苷酸发起一场“长寿革命”。
今年6月，一郎的接受再次证实了β-烟酰胺单核苷酸的“长寿”效应他发现，注射含酶的年轻血液的老年组寿命可延长15.8%，酶的主要功能是合成人体内β-烟酰胺单核苷酸，其含量随年龄而减少。尽管每日补充多达21000瓶的β-烟酰胺单核苷酸令人望而生畏，但其背后的探索精神仍值得学习。
2。日本的长寿模式可以复制吗？
日本在世界上的长寿地位不容忽视，如何复制其长寿模式也引起了一群人的关注。然而，根据专家研究，日本人的长寿与他们的外部环境直接相关，个人很难复制。因此，一些国家科学研究机构已经探索了用更“普遍”的价值观活得更久的方法。
在美国的预期寿命方面排名世界第43位，在国内生产总值和人均国内生产总值方面均排名第一。财富和预期寿命之间的不匹配使得探索“延长寿命”成为美国所有科学家的“终生愿望”。出现在美国《世界100位最有影响力的人》杂志上的哈佛大学教授大卫·辛克莱因发现β-烟酰胺单核苷酸而出名，这种单核苷酸可以延长人的寿命达30%，比日本的一郎还要早。
辛克莱和他的妻子参加了《时代》杂志的“世界100位最有影响力的人”奖。
β-烟酰胺单核苷酸被引入中国后，它变成了“延寿药”艾·尹牧，甚至吸引了一群中国富人发疯。即使单瓶价格高达1500元，该产品仍创造了京东“营养与保健”平台商店今年双11和双12销售额最高的神话(超过汤臣北建和瑞士等大牌)深圳的一个狂热用户甚至一次买了60瓶。
所谓的哈佛“延寿药”似乎比日本的长寿秘诀更“普遍”，但它是否真的能延长30%的寿命仍是个疑问。
3。“每个人都100岁了”是什么意思？
在人人追求长寿的背景下，全球预期寿命将全面提高。然而，这种变化将如何影响社会和个人？
日本NHK纪录片《大众时代，悄然临近老年破产》直观地展示了每个人长寿的影响大众一代:指二战后出生于1947-1949年的日本婴儿潮一代，人口约1000万他们面临双重危机:一方面，28.7%的人需要照顾他们的长辈；另一方面，31.7%的人需要为他们的孩子提供经济援助。比如，69岁的河口在纪录片中充满了无奈。为了养活住在养老院的90岁的母亲，她不得不吃面包，继续开救护车挣钱。远在东京的儿子希望父亲能减轻压力，为自己提供一些经济支持。
在预期寿命延长和深度老龄化的背景下，日本首相甚至提出了“终身不退休”的改革计划。如果将来实施的话，80岁和90岁仍然可以工作。为此，日本还为老年人提供工作，如超市收银员、出租车司机、餐馆服务员等。
日本的例子可能在不久的将来成为我们的真实写照。要知道生命研究还在深入，“延寿药”艾尹牧还在电子商务平台上销售，纳米机器人等黑色技术也相继出现...越来越多的人加入了“长寿”阵营。如何解决老龄化带来的社会问题正成为一个严峻的全球性话题
我们所能做的不是否定或阻止这个时代的进步，而是利用这一形势，做好支持工作，为老年人的稳定生活打下良好的基础。
