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当前，是预防和控制新肺炎的关键时期。呆在家里少出去是对国家最大的贡献。由于娱乐性有限，
、手机、电脑、ipad等电子产品自然成了许多家庭的消遣选择。大多数重返工作岗位的企业也使用远程办公。
假期放纵，熬夜玩游戏和刷手机，在家工作，花很长时间在电脑上，学生看书和学习，近距离关注眼睛，干涩和发痒的眼睛开始找到你，在这些情况下，活动范围是有限的，我该怎么办？别担心，西霞给每个人都提了建议，并推荐了一些可以在家里做的眼部保护措施，这样每个人都可以在不出门的情况下保持眼睛明亮。
次以上眨眼
次眼睛干涩发痒。有一个快速缓解的方法，那就是多眨眼正常人的眼睛会不断分泌眼泪。眨眼不仅能促进眼泪的分泌，还能使眼泪均匀地覆盖角膜和结膜表面，缓解眼球的干燥环境。
如果眼泪分泌不足，也可以滴人工泪液补充水分。
热敷眼部
会分泌少量油脂，有助于保湿和减少泪液蒸发然而，有时分泌油脂的腺体会被堵塞，导致眼睛不适。
将热毛巾敷在眼睛上，或将水杯注满热水，将眼睛贴近水杯口，或用蒸汽眼罩熏蒸眼睛，可疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干燥。
做护眼运动超过
。集中眼部使用一段时间后，可以做“护眼米练习”:①双眼分别上下看三次；(2)左右眼各三次；(3)双眼分别向左上方和向右下方看三次；(4)眼睛分别向左和向右上下看三次，视线在空中划出一个“米”。⑤划动“米”字后，分别顺时针和逆时针转动眼睛三次
合理使用电子产品
在家休息或工作。以下步骤也可以减少电子屏幕对眼睛的伤害
距离控制:眼睛和手机之间的最佳距离是手臂的最大自然弯曲距离。
时间控制:每看45分钟电脑，你应该休息10-15分钟。你可以看窗外，做眼部保护练习，让你的眼睛离开电子屏幕，休息一下。
灯光控制:周围光线柔和，显示屏亮度合适，清晰度好。睡觉前看看你的手机，然后切换到夜间模式。
姿势控制:最好坐直，尽量不要躺下、躺下或看电子屏幕
平衡饮食
春节假期将不可避免地导致大鱼大肉。虽然假期延长了，但大鱼大肉的饮食应该在一定程度上得到控制，富含维生素a和b的食物，如胡萝卜、卷心菜、豆腐、红枣、动物肝脏等。，可以被更多地接受。
B维生素是视觉神经的营养来源之一。维生素B1缺乏容易引起视神经炎和眼睛疲劳。维生素B2缺乏很容易引起角膜炎，而且对强光过于敏感。
温馨提示
无论是个人防护还是流行病期间的眼睛保护，合理的休息都是一种有效的方法，尤其是对于上班族来说，尽量减少晚上使用电子屏幕，这样眼睛和身体可以得到充分的休息，并且尽量不熬夜。熬夜只会加剧视觉疲劳。
其次，为了降低感染的风险，在疫情期间请不要经常擦眼睛和洗手。做好这些保护措施，我相信和平与健康将永远伴随着你。
