疫情高峰出行需要注意什么_气温骤降、心梗猝死高发，冬天预防心梗需注意什么？

冬季后天气变化很大，早晚温差较大。许多疾病也利用这个冬天的寒流向前迈进。最典型的是心肌梗塞。室内外昼夜温差大，容易导致人体内部环境失去平衡。感冒会增加人体交感神经活动、心率、血压和血液粘度，还会引起外周血管收缩，增加心脏负担。

1、注意保暖，防止感染

秋冬是容易感冒或感染的季节，所以要特别注意保暖心脏病患者在冬天出门前必须穿暖和的外套。他们可以穿背心来保护胸部，戴围巾、帽子和手套来防止热量从领口和袖口散失。在空气污染严重的雾天尽量减少户外活动，外出时戴上防雾霾口罩。

2年，患者应注意

睡眠，人体的神经系统处于抑制状态，缺乏活力，早晨突然大规模运动，神经兴奋性突然增加，容易诱发心脑血管疾病，因此心脑血管疾病患者不能剧烈运动，要适当合理地安排运动时间和控制运动量，冬季要在太阳出来后进行运动，此时可防止机体受到突然的寒冷刺激诱发疾病

3，选择性饮食

饮食对健康的心血管系统至关重要增加膳食纤维的摄入量可以预防高血压并降低中风的风险。提倡多吃谷类和杂粮，限制糖和脂肪的摄入。

4，定期体检

冬天过后，建议老年朋友每年体检一次，并检查血压、血脂等。应该被监控。由于老年人有不同程度的动脉硬化和脂质代谢紊乱，糖容易形成血栓，应定期检查，并根据情况及时调整。

温馨提示:我们可能是心肌梗塞的候选人，需要养成良好的饮食习惯和生活安排。我们不仅要防止“三高”的发生，还要加强体育锻炼，提高疾病免疫力，给“心脏”一个安全的未来。

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