怎样加强提高免疫力_新冠肺炎流行期间，如何提高免疫力？吃哪些食物可以提高免疫力？

平时，父母经常在门诊问我:“关医生，我的孩子总是生病。我能吃什么来帮助提高我孩子的免疫力？”我能理解母亲

的感受，尤其是在新皇冠肺炎流行期间，对每个人来说最大的压力就是孩子的健康以及如何提高他们的免疫力。今天让我们来谈谈哪些食物可以提高免疫力。

了解儿童免疫系统

人们常说“抵抗力”在医学上叫做免疫。如果你想提高儿童的免疫力，你必须首先了解儿童的免疫系统。< br>

免疫系统由免疫器官、免疫活细胞和免疫分子组成。它是身体保护自己的防御组织免疫功能包括防御、自我稳定和免疫监视当

名儿童出生时，他们的免疫器官和细胞相对完善，但为什么年龄较小的儿童表现出较低的免疫能力？

实际上是因为儿童的免疫系统仍然是“新手”，他们没有“战斗”的经验。因为他们没有机会接触抗原，他们不能建立免疫记忆反应。但没关系。随着战斗的机会越来越多，免疫力会在战斗过程中形成并逐渐增强。

因此，父母应该知道婴幼儿容易生病是正常的，不必太紧张。

我知道许多父母会给他们的孩子服用益生菌、蛋白质和其他健康产品，以及人参和其他补充剂，试图提高他们孩子的免疫力事实上，食物的主要功能是维持免疫系统对营养的需求。充足和均衡的营养确实有益于免疫系统。

用于补充益生菌、蛋白质、人参等。，我们必须首先弄清楚，没有哪种配料是某一种食物所独有的，也没有哪种食物是不可替代的，所以我们不能对某一种食物施加太多不切实际的影响，包括提高免疫力，否则它就是药物而不是食物。

此外，一种食物不能提高免疫力，它是许多物质和分子共同作用的结果。为了拥有良好的免疫功能，我们必须首先建立免疫系统，吸收各种营养。例如，抗体和补体都是蛋白质成分，而免疫细胞和组织的组成需要脂肪等物质。

因此，要提高免疫力，平衡饮食是第一步。均衡饮食

能保证儿童生理需要和生长需要的营养成分，使儿童避免营养不良、微量元素缺乏和免疫力下降。

例如，缺铁会导致贫血，影响某些酶的活性，并增加感染的风险偏爱食物的儿童可能患有缺锌，这增加了患厌食症、腹泻和其他疾病的风险。因此，为了保持儿童的免疫力，均衡的饮食非常重要。

真的能提高免疫力的食物，那一定是母乳

在新皇冠肺炎流行期间。为了提高儿童的免疫力，除了注意饮食平衡和母乳喂养外，我们还应该按时接种疫苗，合理锻炼，获得充足的睡眠，保持愉快的心情。这些对免疫状态都很重要，有助于提高儿童的免疫力。

参考文献:< br>[1]尹世安。[4]母乳中的微生物及其在婴儿免疫系统启动和发育中的作用[[J].中国妇幼保健研究杂志，2017，06:619-624.

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