客厅跑100公里_绕床跑6450圈，客厅跑步100公里，跑友玩起宅家马拉松

杭州长跑运动员潘珊绕着两张床跑了5小时6450圈，Xi长跑运动员程大度在客厅里连续跑了100公里，“辣妈”谭雪在家跑完了半匹马，并在社交媒体上贴出了儿子给她的“号码布”...

虽然由于新型冠状病毒肺炎流行，她不能外出，但在防疫控制期间，“家马”正成为许多中国跑步者新的跑步选择。

“我不如那些‘神级跑步者’，但是从春节开始我就没有停止过训练。”256岁的长春长跑运动员汪洋说作为一个有着四年“跑步年龄”的马拉松爱好者，汪洋在去年12月成功地“赢得”了重庆马拉松。为了刷新“山城”的个人最好成绩，今年1月他跑了251公里。他原计划在2月份继续增加流失率，但遇到了一个防疫期。因此，他选择了待在室内的训练方法。

"跑步机，带奇数日、LSD(长距离放松跑)和变速跑；当天双倍力量，刷蹲，用力拉，平支撑汪洋说，虽然不能在户外跑步感觉非常“恐慌”，但是健康和安全是跑步的第一要素。

最近几天，所有相关公众号码都在不断更新上半年取消或延期的事件的汇总信息。跑步者只有在不能出去的时候才能找到另一条路。

每天晚上7点，46岁的长春爱宝代表团团长金莉莉和他的成员们都会准时打开微信群发视频，互相询问自己的健康状况，监督对方的“家马”训练进度。

“今年前两个月的培训量肯定达不到往年的水平，但我们必须对自己和身边的人负责，不能跑出去。”因此，我们的跑步团队组织了一些家庭锻炼活动，包括原地跑步、核心力量训练等。”她说记者

在各种社交媒体上发现，围绕着“家马”，全国各地的跑步者都在玩新把戏，如“抖春”、“在线训练”和“挑战长跑”

杭州长跑运动员潘山厚“晒”完自己在“本垒打”跑道上不到8米跑了5个小时的记录后，Xi选手坦荡地以8小时6分的成绩迅速做出了回应许多跑步者在家看电视、表扬和在网上吐痰时也会穿上跑鞋。

"对于大多数人来说，这种极限跑量和训练方法是不适用的。这足以保证每天在家锻炼一个小时。过度锻炼反而会造成伤害。”金莉莉提醒说，参加“赛马”必须掌握科学训练的原则。

长春的跑步朋友杨说，虽然“家马”跑得并不开心，但毕竟只是暂时的选择。"当春天温暖如春，百花盛开时，我们一定会再次在天地之间自由奔跑。"如果5月份的长春马拉松能如期举行，那将是我的“复出之战”

来源:新华社