疫情期间能外出跑步吗_孕妇也被列入疫情期间重点保护对象，谨慎外出保守安胎

目前，孕妇和产妇已被确定为新型冠状病毒肺炎的易感人群之一。因此，各部门加强了孕产妇疫情防控措施，将以往孕产妇面对面咨询的方式转变为通过微信、电话、视频等新媒体进行在线咨询。

因此表明，在家中“隔离”是预防和控制疫情的最安全的方法。

随着肺炎感染人数的增加，公众普遍意识到这种流行病不可低估。大多数人选择遵循这种安排，诚实地呆在家里，但仍然有一些“特立独行”的麻烦制造者给每个人都带来了负面影响。

因此，在10月份漫长的怀孕过程中经历了身体上的痛苦和心理上的折磨之后，大多数孕妇和产妇必须保持谨慎和乐观，迎接新生活的到来。毕竟，在流行期间，人们在各自的家里陪你“坐在月亮上”。这种特殊的陪伴方式在百年来也是罕见的。

孕妇在妊娠早期如有任何问题或异常，必须避免剧烈运动，注意个人卫生，谨慎面对各种生理变化，并及时与医生联系。

在胎儿安胎过程中，要保持充足的睡眠，每天至少要睡8-10小时

在妊娠中期，医生会建议孕妇开展一些适当的活动，有利于后期生产

在妊娠晚期，一般医生会建议孕妇可以适当增加锻炼，一方面是为最终分娩做好身体准备；另一方面，提高免疫力和预防病毒感染

由于疫情的影响，孕妇可以选择在家散步或进行一些适当的锻炼。

外出，一方面要做好全面的防护准备，戴好口罩和手套，注意消毒。另一方面，避免进入或离开人口众多的地方，尤其是以下三个地方

1。医院

目前，全国各地正在开展新型冠状病毒肺炎的大规模防控工作。作为病人聚集的地方，医院变得更容易受到感染。

因此，作为一群免疫力低下的孕妇和产妇，除非急需要对危重病例进行治疗，治疗应尽可能通过网上咨询和网下购药进行。

如果你必须去医院，那么你必须做好全面的防护准备。此外，你应该减少随行家庭成员的数量，戴上口罩和手套，并经常洗手消毒。

2。公园

公园也是不推荐孕妇去的地方在该国最新的诊断和治疗计划中，首次提到无症状感染者也可能是感染源。这个消息的到来给公众带来了更多对未知事物的恐惧。

，并提及新肺炎的传播途径:目前已确定呼吸道飞沫和接触传播为主要传播途径，而气溶胶和消化道等传播途径尚未确定。

因此，作为人流密集的公园，孕妇仍然远离它。

3。菜市场

目前，各大超市都变成了男士购买食材的地方，这已经成为一道独特的风景。蔬菜市场是人们每天进出的必经之地，建议孕妇不要走得太远。在

在购买食品材料时，建议多吃蔬菜，禁止食用来历不明的肉、蛋和家禽，以免造成不必要的浪费和污染超过

三个地方需要引起孕妇的注意，在流行期间，更不能随便进入

此外，孕妇也要始终保持乐观的态度，客观地面对疫情，不要有太多的心理负担。家庭成员也应该时刻关注孕妇的情绪，不要给孕妇带来不必要的心理恐慌。

的爆发有一个没有人预料到的广泛蔓延和迅速发展的趋势。

在此，提醒广大孕妇，一定要调整好自己的心态，避免消极悲观的想法，相信自己和宝宝在经历了这场“战争瘟疫”后，一定能更冷静地面对生活中的困难和障碍，迎接更美好的未来！

特别提醒:妊娠晚期的孕妇应尽量饮食清淡，营养均衡。一些家用胎动检测仪器可以检测到胎动的次数。此外，保持乐观的态度尤为重要。

孕产妇可以利用这一“家庭团聚”的时刻，制定一个完善的胎教计划，让全家人都能参与到婴儿的胎教任务中来，这样不仅可以有效地促进胎儿身心健康发展，还可以借此机会培养一个良好的家庭氛围。

不好的一面肯定会和好的一面一样出现。我们必须树立一个坚定的信念，这场病毒之战一定会赢得最后的胜利。加油，武汉！一起度过难关！