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由于肺炎的突然爆发，今年假期后的复工时间比平时要晚。然而，在特殊时期，总有一些特殊岗位必须提前返回工作岗位。在回去的路上，
将不得不经过几个小时甚至十几个小时的封闭运输，人与人之间将不可避免地会有接触。
回归工作后，有限的办公空间和拥挤的就餐环境让你感到不安。
那么我们如何保护自己，减少病毒感染呢？
萧泓已经被大家整理出来了。急救总医院最近发布的《新型冠状病毒肺炎防治知识手册》帮助大家采取预防措施。
建议转发给你的家人和朋友，每人一份！
1、工作区防护知识
1、如何做到
在工作途中正确佩戴一次性医用口罩尽量不要乘坐公共交通工具。建议步行、乘坐或乘坐私家车和公交车上班。如果你必须乘坐公共交通工具，你必须一直戴着面具。在路上尽量不要用手触摸车上的物品。
2、如何做好进入大楼的工作
在进入办公楼前，自觉接受温度测试，正常温度才能进入大楼工作，并在卫生间洗手如果体温超过37.2℃，不要进入大楼工作，回家观察休息，必要时去医院
3，如何做
保持办公区域的清洁，建议每天通风3次，每次20-30分钟，通风时要保暖。人与人之间保持1米以上的距离，许多人在工作时戴口罩。经常洗手，多喝水。坚持吃饭前和上厕所后严格洗手的六步法。接收外国人员的双方都戴口罩。
4、如何参加会议
建议进入会议室消毒前戴口罩和洗手。会议人员相距超过1米。减少集中会议并控制会议时间。如果会议时间太长，打开窗户通风一次。会后必须对场地和家具进行消毒建议将茶具浸泡在沸水中消毒。
5，如何在食堂吃饭
使用分餐避免人员拥挤。餐厅每天消毒一次，桌椅使用后消毒。餐具必须在高温下消毒。手术室应保持清洁干燥。禁止将生食品和熟食品混合，以避免生肉。推荐营养饮食，清淡可口。
6，如何做
洗手后回家的路上，出门要戴一次性医用口罩，在家里脱下口罩后先洗手消毒。手机和钥匙用消毒抹布或75%酒精擦拭。保持房间通风、卫生和清洁，避免许多人聚集。
7、如何做企业采购
必须戴口罩出行，避免密集人群与人保持1米以上的距离，避免长时间呆在公共场所。
8和如何在工作场所做
运动建议适当和适度的活动，以确保良好的健康。避免过度运动，这会导致身体免疫力下降。
9，如何在公共区域做
公共区域如走廊、走廊、会议室、电梯、楼梯、厕所等。必须每天消毒，并应尽可能使用喷雾消毒每个区域使用的清洁用具应分开，以避免混合
10，如何进行商务旅行
建议每天用75%酒精擦拭一次车内饰和门把手乘坐班车时，你必须戴上口罩。使用穿梭巴士后，建议用75%酒精擦拭和消毒车内和门把手。
11、后勤人员如何做
服务人员、安全人员、清洁人员工作时必须戴口罩，并与人保持安全距离食堂采购人员或供应商必须戴口罩和一次性橡胶手套，避免手直接接触新鲜肉类和家禽原料，摘手套后及时洗手消毒。清洁人员工作时必须戴一次性橡胶手套，下班后洗手消毒。保安人员必须戴口罩工作，认真询问和登记外来人员的情况，发现异常情况及时报告。
12，如何做商务访问
必须戴口罩进入办公楼前，进行体温测试，并介绍是否有湖北接触史及发热、咳嗽、呼吸困难等症状。不具备上述条件，且体温为37.2的正常条件下，可以进入该建筑进行商业用途
13，如何传阅文件
传送纸质文件前后要洗手，传阅文件时要戴口罩
14，如何给电话消毒
建议每天用75%的酒精擦拭座机电话两次，如果经常使用，次数可增加到四次。
15、如何做好空调消毒
(1)中央空调系统风机盘管机组正常使用时，应定期对送风出口和回风出口进行消毒
(2)中央空调新风系统正常使用时，如有疫情，不要停止风机运行。人员撤离后，应关闭排气支管。运行一段时间后，新鲜空气排放系统应同时关闭和消毒。
(3)对于带回风的全空气系统，回风应完全关闭，以确保系统中全新空气的运行
16、如何处置废弃口罩
正确佩戴一次性医用口罩尽量不要乘坐公共交通工具。建议步行、乘坐或乘坐私家车和公交车上班。如果你必须乘坐公共交通工具，你必须一直戴着面具。在路上尽量不要用手触摸车上的物品。
2、个人防护知识
(1)洗手篇
1、如何保护自己免受新型冠状病毒肺炎感染？
(1)勤洗手用肥皂或洗手液和流动的水洗手，并用一次性纸巾或干净的毛巾擦手。接触呼吸道分泌物后立即洗手(如打喷嚏后)
(2)保持良好的呼吸卫生习惯咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或毛巾捂住鼻子和嘴。咳嗽或打喷嚏后洗手。避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
(3)增强体质和免疫力均衡饮食、适度锻炼、作息规律，避免过度疲劳。
(4)保持环境清洁和通风打开窗户，每天通风不少于3次，每次20-30分钟当室外空气质量较差时，应适当减少通风的频率和时间
(5)尽量减少在拥挤场所的活动，避免与呼吸道感染患者接触
(6)出现呼吸道感染症状如咳嗽、流鼻涕、发热等。，病人应隔离在家休息，如果发烧持续或症状恶化，应尽快就医。
2，洗手在预防呼吸道传染病中的作用？
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染最有效的措施之一国家疾病控制和预防中心、世界卫生组织、美国疾病预防控制中心和其他权威机构都建议用肥皂和清水(自来水)洗手
3。要正确洗手，应掌握六步洗手法:第一步
，双手和手掌互相摩擦(双手合十揉五次)第二步
，双手交叉搓手指(双手放在背上，双手交叉并合十，左右双手交换并揉五次)第三步
，手掌放在心脏上搓手指(手掌交叉并揉五次)第四步
。指尖用同样的左手和右手摩擦手掌(手掌上的指尖相互摩擦5次)
第5步:一只手握住另一只手的拇指，用同样的左手和右手摩擦5次
第6步:弯曲手指旋转并摩擦另一只手手掌的关节，每只手交换5次
4，你什么时候需要洗手？
(1)文件传输前后
(2)咳嗽或打喷嚏后
(3)食物准备前后
(4)进食前
(5)上厕所后
(6)手脏时
(7)接触他人后
(8)接触动物后
(8)我该怎么办？
可以用酒精消毒产品洗手人类冠状病毒对酸和碱没有抵抗力，对有机溶剂和消毒剂敏感。75%的酒精可以灭活病毒，所以达到一定浓度的酒精消毒产品可以用来替代用肥皂和自来水洗手。
(2)口罩第
1条，如何选择口罩？
选项1:一次性医用口罩，连续佩戴4小时，污染或潮湿后立即更换；
选择2: N95医用防护口罩，连续佩戴4小时，污染或潮湿后立即更换。不推荐使用
棉口罩和海绵口罩。
2，正确使用口罩
如何使用医用口罩:
(1)口罩正面颜色较深，正面应向外，医用口罩上还有一个金属鼻夹
(2)应该是医用口罩面向面部的另一侧，即较轻的一侧。此外，应该注意的是，带有金属条的部分应该在面罩上方，并且不能向后磨损。
(3)在面罩的前、后、上端和下端被清楚地识别后，首先洗手以确定面罩是否正确，然后将两端的绳索挂在耳朵上。
(4)的最后一步也是前面提到的金属带问题。戴上面罩后，需要用双手按压鼻梁两侧的金属条，使面罩上端靠近鼻梁，然后向下拉伸面罩，使面罩不起皱，最好盖住鼻子和嘴。
3，特殊人群如何戴口罩？
(1)佩戴防护口罩的孕妇应注意结合自身条件，选择更舒适的产品。
(2)老年人和患有慢性心肺疾病的患者佩戴后会感到不舒服，甚至加重原有症状。他们应该向医生寻求专业指导。
(3)儿童正处于生长发育阶段，脸型较小。儿童防护面具被选中。
3，家庭防护知识
1，如何预防新型冠状病毒肺炎感染？
(1)增强健康意识，适度锻炼，保证睡眠，不熬夜可以提高免疫力；
(2)保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，经常彻底洗手，不要用脏手触摸眼睛、鼻子或嘴；
(3)房间应保持通风和整洁。
(4)避免与有呼吸道疾病症状(如发烧、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触。)尽可能多；
(5)尽量避开拥挤场所和密闭空间，如戴口罩；
(6)避免接触野生动物、家禽和家畜；
(7)坚持安全饮食习惯，吃肉和鸡蛋必须煮熟。
(8)密切关注发热、咳嗽等症状，出现症状时及时就近就医。
2年，新型冠状病毒感染肺炎流行，我们怎么吃？
(1)不要吃生病的动物及其产品；要从常规渠道购买冷却禽肉，食用禽肉和蛋奶时要煮熟。
(2)生熟食物的独立切菜板和刀具处理生的和熟的食物时洗手。
(3)即使在疫区，如果在食物制备过程中彻底煮熟并妥善处理，肉也可以安全食用。
3、去公共场所时如何预防新型冠状病毒肺炎感染？
(1)避免接触农场动物或没有保护的野生动物
(2)保持工作场所的持续通风；在拥挤的地方，购物中心、公共汽车、地铁、飞机和其他地方都挤满了人。可以戴上口罩来降低接触病原体的风险。
(3)咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或袖子完全捂住鼻子或屈肘；立即将用过的纸巾扔进封闭的垃圾箱；咳嗽或打喷嚏后，用肥皂和水或酒精洗手液洗手。
(4)回家后要及时洗手。如果你有发烧和其他呼吸道感染症状，尤其是持续发热，及时去医院。
(5)传染病流行季节应尽可能避免各种聚会
4，在新鲜市场购买，如何预防新型冠状病毒肺炎感染？
(1)接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手；
(2)避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴；
(3)避免接触病畜和病肉；
(4)避免接触市场上的流浪动物和废水
5，轻度发热病例的家庭隔离建议:
(1)将患者置于通风良好的单间
(2)限制护理人员的数量，尽量安排身体健康且无慢性病的人员进行护理。拒绝所有访问
(3)家庭成员应住在不同的房间，如果条件不允许，与患者保持至少1米的距离。
(4)限制了患者的活动，并最小化了患者和家庭成员活动的共享区域确保共享区域(厨房、浴室等)。)通风良好(打开窗户)
(5)护理人员和患者应在同一房间佩戴口罩，口罩应紧贴面部。佩戴时不允许触摸和调整。因为分泌物变得又湿又脏，所以必须立即更换面膜。取下并丢弃口罩后，请洗手
(6)与患者有任何直接接触或进入患者的隔离空间后，清洁双手
4，新冠状病毒肺炎知识
1，什么是新冠状病毒？武汉地区不明原因肺炎患者下呼吸道分离的
冠状病毒是一种新的冠状病毒，被世界卫生组织命名为2019-nCoV
2，谁容易感染新型冠状病毒？
人群一般易患新冠状病毒感染的肺炎可发生在免疫功能低下和免疫功能正常的人群中，这与病毒暴露量有关。对于免疫功能较差的人群，如老年人、孕妇、产妇或患有肝肾功能障碍和慢性病的人群，感染后病情更为严重。
3和新型冠状病毒的传播途径是什么？
的主要传播方式是液滴传播、接触传播(包括手污染引起的自接种)和不同大小呼吸气溶胶的近距离传播目前，短程液滴传输应该是主要途径。
4，新型冠状病毒是人对人吗？
将从一些聚集病例的发病率相关序列来看，人与人之间的传播特征非常明显，存在一定范围的社区传播
5，什么是液滴传输？
液滴:一般认为直径> 5um的含水颗粒可通过一定距离(一般为1m)进入易感粘膜表面
液滴的产生:
(1)咳嗽、打喷嚏或说话
(2)实施呼吸道侵入性操作，如吸痰或气管插管、翻身、打退等。在咳嗽激发和心肺复苏期间等。
6，什么是接触传播？
直接接触:病原体通过粘膜或皮肤的直接接触传播
(1)血液或带有血液的体液通过粘膜或受损皮肤进入人体
(2)直接接触含有某些病原体的分泌物会导致传播
7。什么是亲密接触？
指的是在14天内与确诊或高度怀疑的病毒病例一起生活或工作的人。包括办公室同事、同一个教室和宿舍的同事和同学、同一架飞机上的乘客等。以及其他形式的直接接触，包括陪伴感染病毒的病人、乘出租车、乘电梯等。
8，密切接触者的预防措施
所有可能接触疑似受感染患者的人员(包括医务人员)都应该有14天的健康观察期观察期从与患者接触的最后一天开始。如果你有任何症状，尤其是发烧、咳嗽、气短或腹泻等呼吸道症状，请立即就医！
9，密切接触者监测建议
(1)如果接触者有症状，提前通知医院并去医院
(2)病人在去医院的路上应该戴口罩
(3)避免公共交通。叫救护车或用私人车辆运送病人。如果可能，打开路上的窗户。
(4)患病的密切接触者应始终保持呼吸道清洁和手部清洁站在或坐在路上或医院里时，请远离他人(至少1米)。
(5)任何被呼吸道分泌物或体液污染的表面应使用含有稀释漂白剂的消毒剂进行清洁和消毒
10、新型冠状病毒感染肺炎患者的临床表现是什么？
新型冠状病毒感染肺炎的发病以发热为主要特征，可伴有轻度干咳、乏力、呼吸困难、腹泻等症状，而流鼻涕、咳痰等症状少见。有些病人有轻微的发病症状，可能没有发烧，只有头痛、心悸、胸闷、结膜炎、轻度四肢或腰部和背部肌肉酸痛。一些患者一周后出现呼吸困难，严重病例进展迅速。大多数病人预后良好，少数病人病危甚至死亡。
11。如何在临床上鉴别和观察新冠状病毒
感染的肺炎病例同时满足以下两个条件
(1)流行病学史:在发病前两周内有在武汉的旅行或居住史，或在发病前14天有与来自武汉的有发热和呼吸道症状的患者的接触史，居民区传染病的流行情况，患者是否为聚集性病例，是否有其他人感染等。与武汉相关市场，尤其是农贸市场有直接或间接接触的历史
(2)临床表现:发热；它具有病毒性肺炎的影像学特征。在疾病早期，白细胞总数正常或减少，或淋巴细胞计数减少。
在病例观察的基础上，采集痰液、咽拭子等呼吸道标本进行病毒核酸检测，做出病原学诊断
12、肺炎防治措施
新型冠状病毒感染标准预防措施；
空气传播预防措施；
接触和喷雾预防措施:外出时经常洗手，戴口罩；
房间通风；
清洗和消毒:新型冠状病毒对热敏感。在56℃热水中浸泡30分钟，75%的酒精、含氯消毒剂、氯仿等脂类溶剂能有效灭活病毒。
5、医疗流程
1、就医时
肺炎患者感染新型冠状病毒的主要临床表现是发热、乏力，呼吸系统症状主要是干咳，呼吸困难逐渐出现。重症病例有急性呼吸窘迫综合征、脓毒性休克、代谢性酸中毒难以纠正和凝血功能障碍有些病人有轻微的发病症状，没有发烧大多数患者病情轻微，预后良好，而少数患者病危甚至死亡。如发烧、疲劳、干咳，并不意味着已经被感染
但如果(1)出现发热(腋温≥37.3℃)、咳嗽、气短等急性呼吸道感染症状；(二)在发病前14天内有武汉市旅游或居住史，或接触过武汉市发热并伴有呼吸道症状，或有小规模聚集性发病的患者；应去当地定点医疗机构进行调查、诊断和治疗
2、医疗注意事项
(1)如果接触者有症状，应提前选择有发热门诊的指定医院
(2)去医院的路上和去医院的路上都要戴口罩。
(3)避免公共交通。叫救护车或用私人车辆运送病人。如果可能，打开路上的窗户。
(4)患病的密切接触者应始终保持呼吸道清洁和手部清洁站在或坐在路上或医院里时，请远离他人(至少1米)。
(5)任何被呼吸道分泌物或体液污染的表面应使用含有稀释漂白剂的消毒剂进行清洁和消毒
(6)就医时，医生应如实详细描述病情和就医过程，特别是告知医生近期在武汉的旅行和居住史、肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。
来源:中华人民共和国应急管理部
