84岁钟南山_84岁钟南山“健身配方”曝光，老当益壮，这才是偶像！

钟南山，这是一个令人肃然起敬的名字！< BR >

2-003年非典爆发时，67岁的钟南山冲到第一线，无畏地说:“把所有的重病人都送来。”十七年过去了，现在84岁的他又一次被命令去面对危险！成为最勇敢的逆行者，护送整个国家和人民！

钟南山院士作为最值得信赖的医学专家，也有一些不为人知的方面:他是一个狂热的健身爱好者前一段时间，钟院士的健身照片在网上疯传，引起了全国上下的赞誉。

钟南山的“健身公式”再次在互联网上爆发，这一次打破了医生只看医生的陈规。

在这段采访中，钟南山院士透露，2004年他因为身体透支太多，小面积心肌梗塞而植入支架。< br>

为了让身体始终保持一定的力量，为了更好地工作，他开始用健身来武装自己。< br>

早上起来做有氧运动，从慢走到慢跑，每次20-25分钟。256±4-

后，开始进行紧张训练，双杠的手臂分3组屈伸，每组做15-20次256±5-

等。他开始做仰卧起坐等等，最后在双杠上做了几组俯卧撑。

这样的训练已经融入了他的生活。有多少年轻人能坚持下去，有多少人能如此自律？< br>

位网友纷纷阅读评论:

。难怪网民的评论充满了赞扬。钟老的力量不止于此。84岁时，他一次能做10个引体向上。

，2015年，他的一张游泳照片也引起了网民的热议。在照片中，我在哪里可以看到这是一个80多岁的老人？

仍然有这张几年前和年轻人打篮球的照片。有多少同龄的人羡慕它跳到空中射击！从很小的时候起，

就显示出对运动的巨大天赋。足球、篮球、游泳等。都很精通。没有人能打破学校运动会上创下的几项记录。1959年，他还参加了第一届全运会，400米栏，以54.2秒的成绩打破了全国纪录。< br>

sprint作为一名非职业运动员，也取得了11.02秒的好成绩他说:“锻炼就像生活的一部分。”在过去的几十年里，他坚持每周至少锻炼三次，每次超过一小时，这已经成为他不动的习惯。

在工作日，他还会带一个张紧器，做一些简单的力量练习。加上俯卧撑、仰卧起坐和其他运动有多少人能做到这样的健身热情？

为了让平时锻炼更方便，他还简单地在家里建了一个简易健身房。哑铃、旋转自行车、跑步机、张紧器和双杠都是他常用的健身器材。

何说:“锻炼对我的健康至关重要寿命长短主要不是由衰老和疾病决定的，而是由正常的生活方式决定的。人类健康和长寿有五个主要决定因素:父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%，这几乎起着决定性的作用。“

长期的力量和有氧运动不仅让他看起来比同龄人更年轻、更健康，而且保持清晰可见的肌肉线条！

贺用自己的力量解释说，84岁也可以有活力和朝气！

也向钟南山和全体医务人员致敬！谢谢你守住我们生死之间的最后一道防线！