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本文由深圳市罗湖区人民医院唐鉴军副主任医师撰写。
事件1:
最近在网络平台上接到一位外国医生的电话，声称他是一名医生，最近被转到肺炎患者的医院病房。
已经在病房工作了几天。经期开始时的不适应该会减轻，但我仍然每天感到非常紧张和焦虑，特别是担心我会被感染。此外，看到一些治疗效果不佳的重症患者，我更加害怕和自责，认为自己没有能力帮助患者尽快出院。
事件2:
根据2月7日对中山三院呼吸内科副主任医师周的采访，国家商报介绍他为中山三院支持的武汉医疗队队长，并带领该队到汉口医院医生，尤其是护士，承受着巨大的精神压力。超过一半的团队成员需要服用安眠药。
由于突发疫情，该病传染性强，患者多，病情重，且相对缺乏医疗物资，不仅考验一线医务人员的专业能力，也考验其身心健康状况。以下是一线医务人员可能的情绪反应和对策，希望能有所帮助。
1。一线医务人员常见心理状态:
1，容易焦虑，过度担心自己和同事会被病毒感染
2，容易自责，感到无能为力，无法帮助更多的病人和照顾他们的家人
3，职业枯竭随着疫情的发展，工作时间增加，身心疲惫，他们对自己的工作感到困惑、无助、毫无价值，甚至悲观。
2。常见的心理和生理反应:
当医务人员产生上述心理变化时，必然会影响其身心健康，从而引起常见的心理和生理症状
如易疲劳、精力下降、无法集中、工作效率下降
容易出现心悸、心悸、呼吸困难、头晕、头痛、肌肉紧张和无法放松。
不稳定、易怒、不耐烦和愤怒。
饮食不佳，失眠
3、积极心理调整
医务人员如果发生上述情况，需要如何调整？
1。在进入疫情一线工作之前，医务人员需要接受一些心理健康知识培训，尤其是压力预防访谈目的是通过公开讨论医务人员的内心感受，为他们提供适当的支持和安慰。
2。进入一线工作后，医院和部门需要科学合理的安排，给予适当的放松和休息，保证充足的休息和睡眠，建立良好的医疗护理关系、护患关系和医患关系
3，积极接受他们的负面情绪疫情的爆发对每个人来说都是一件令人紧张的事情，尤其是一线医务人员。这些情绪反应是正常的压力反应，除了一些人表现出明显的表现，而其他人没有每天和你周围的同事和朋友谈论你的情绪，和你的家人交流，将有助于改善你的情绪。不要认为向别人谈论你的坏情绪是软弱的表现。
改善情绪的建议:用文字在纸上写下情绪，然后将纸撕碎并扔进垃圾桶。即使在必要的时候哭也能帮助你发泄情绪。
4，放松训练这种训练可以在睡觉前或休息时进行，有助于放松身心、改善睡眠和恢复精力。
如果上述措施和建议仍不能改善您的情绪或睡眠，最好的选择是及时找到附近的专业精神病医生并听从他们的建议。我相信你会尽快出来。
本文的主要内容来源于“中华医学会精神病学分会对防疫一线医务人员的心理调适建议”
