疫情期间心理焦虑的表现_疫情期间焦虑怎么办？给出3个建议，缓解负面情绪

新型冠状病毒肺炎暴发至今已有一个多月。从最初的恐慌和紧张到推翻病毒并团结一致的决心，但随着大多数人长时间呆在家里，关于新型冠状病毒肺炎的信息在互联网上一个接一个地出现。许多人会对这种流行病感到非常焦虑。他们不知道疫情何时会结束，城市何时会关闭，以及在此期间的抵押贷款和汽车贷款情况如何。此外，持续的焦虑会降低人们的睡眠质量，降低人们的免疫力，并使人们的精神状态不佳。

流行期间的焦虑是什么？

1，适当表达对亲友的焦虑

一些人因疫情引起的焦虑可能已达到非常严重的程度，他们可能无法入睡，甚至无法进食。这对他们的健康非常有害。这时，一些人可以恰当地向他们周围的亲戚朋友表达他们的情感，这有助于减少他们的焦虑。

2、适当的锻炼和体育活动

因流行病而感到焦虑的人可以做一些室内锻炼或体育活动来转移对流行病的注意力同时，锻炼可以提高人的免疫力，也可以促进人的睡眠，改善人的睡眠治疗，有利于身心健康

3，接受焦虑的状态

对自己来说，克服焦虑最重要的事情之一是接受自己的焦虑状态，并明白在流行病爆发时焦虑是正常的，尤其是当它关系到每个人的生命安全和利益时。

此外，每个人都必须明白，这是一种正常的心理反应，面对这样的情况，不要因为这样的焦虑而变得更加焦虑，不要因为这样的焦虑而认为自己有精神疾病或抑郁等

总而言之，要克服流行期间的焦虑，我们应该做好三件事:第一，我们应该接受我们的焦虑状态；第二，我们应该做一些运动和体育活动来转移我们的注意力。第三，我们可以适当地向亲戚朋友表达我们的焦虑，以减少我们的焦虑。