疫情孩子能做什么_硬核中国，万众一心：疫情面前，我们能做什么？

目前，新型冠状病毒肺炎疫情是全国关注的焦点。

昨日，华南海产品市场出现了大量新的冠状病毒#,在热门搜索中排名第一:

从华南海产品市场的585份环境样品中检测出33份含有新型冠状病毒核酸的样品，并成功从阳性环境样品中分离出病毒，表明该病毒来源于华南海产品市场销售的野生动物

这场针对新型冠状病毒的防疫斗争已取得阶段性进展。

面对严峻的疫情形势，人们将始终关注国家卫生委员会实时发布的30个省(区、市)的确诊病例数据

面对每天都有越来越多的检疫人员被感染，我们在春节感到很沉重。

，但与此同时，更令人欣慰的是，全国人民团结一致，共同抵御病毒带来的那份团结和责任！

生活重于泰山

疫情是指挥部

防控是责任

硬核中国，团结一心

疫情，人人有责任

疫情，无哀痛！

让我们来看看这个国家出现的这些硬核的正能量！

硬核逆行:当医务人员志愿支持武汉

病毒攻击时，出现了这样一群逆行者:他们用自己的生命去保护市民的健康，他们毫不犹豫地执行医生最初的心和使命去救死扶伤，去爱无疆。

他们站起来，自愿支持前线！

他们向该组织发出了这样的申请，并在邀请函上一个接一个地按下了他们的指纹。

“服从组织安排，号召和战斗，为胜利而战，不计报酬，不计生死，全力以赴与恶魔战斗“

”导演，我已经取消了回家的火车票。在这个关键时刻，请随时给我打电话。"

“我不要求休假，不要求任何赔偿，个人对事故负责“

...

这一个个按着红色的手印请到了战书后面，是一颗真诚的奉献之心他们都有家庭、孩子和父母，但在这个最危险的时刻，他们做出了自己无悔的选择。

铁杆基础设施狂热者:工人们在没有支付

武汉雷神山医院费用的情况下赶到施工现场，该医院估计建筑面积为30，000平方米，有1，500张床位超过

甚至有一个河南大哥放弃了春节，自告奋勇打车去武汉工地寻求支持。

“做你该做的，做完就回家”

海外侨胞和国际友人:捐赠口罩度过难关

1年25日，日本国际友人捐赠的100万个防疫口罩抵达成都双流国际机场。爱情没有国界。这一次，我真诚地感谢这位日本的国际朋友。

澳大利亚华侨和热情的澳大利亚当地居民在当地购买的100，000个口罩已经与物流联系起来，可以在1月29日邮寄

“如果中国需要任何其他材料，你也可以告诉我们，我们愿意为祖国尽最大努力。”“

铁杆武汉市民:防疫战争的坚定支持者

武汉一家餐馆全天24小时在线，店内五人不超过一岁，支持所有医务人员

面对疫情，一句“我们不搞国家难财，我们会想出办法”，让平凡而伟大的武汉人走在最前面

此外，在城市关闭前，大量武汉市民自愿退票，不远行，自愿退票他们说呆在家里不会增加社会混乱。

硬核作业:河南堪称教科书，东莞紧随其后的是

。面对疫情，河南人民交了一份很好的作业，而河南的应对计划可以称之为教科书在

交叉路口，建议你停下来，穿上防护服和口罩，并在村庄入口处设置一个停车点。一旦你看到你的e a牌照号码，你被直接建议回到原来的道路。

核心村村长的语录刚出炉。如果你不同意，你将被允许一天24小时值班，否则你将被隔离。你害怕吗？

武汉返乡人员有无发热等症状，由直接村干部负责入户隔离网友

深夜回家，看到附近的村长还在深夜巡逻...

据说一对刚从武汉回到河南的新婚夫妇被他们的家人直接隔离了...最后，除了新娘和新郎，每个人都愉快地参加了婚礼...无情，但随着

，河南的村庄已经开始挖掘道路和关闭这些天的村庄，禁止亲属，实现纯粹的物理隔离，甚至不让狗在其他村庄通过。

也是东莞的硬核！

在东莞大道上的许多建筑中，中央商务区的建筑被集体点亮，一些带有创意的口号组成了一个个防疫口号，建议市民们点亮:

“答应我，新年请你呆在家里好吗？安静地做一个健康的小胖子！”

“不开会、不聚集、不运动”

“勤洗手、通风、戴口罩、讲卫生、打喷嚏、捂住口鼻、仔细揉眼睛”

硬核院士:83岁的硬核院士奔赴抗击新疫情的第一线，常年保持健康

。此外，钟南山院士在这场防疫战争中最能安抚人心。

2003，非典时期，他去了北京，在第一线战斗，当时他67岁；

2-020年，在“肺炎”期间，他去了武汉，仍在前线。这时，他已经84岁了

由“广东省非典医疗队队长”晋升为“国家卫生和卫生委员会高级别小组组长”

是一样的，他仍然没有看到老年，步履矫健，目光坚定

之间的区别在于，他这次用词更自信、更有把握:

“我非常自信，不会重复17年前的话。”曾经有一段时间，我们不了解非典的规律。这一次我们只花了两周的时间来定位新的冠状病毒，而且我们有一个非常好的监测和隔离系统。另外，在媒体镜头中，83岁的钟南山又高又壮，他说:“锻炼对保持健康起着关键作用。”“钟南山院士说他很忙，所以一周只能抽出三次！四个。每天锻炼40-50分钟，

"主要是先跑25分钟左右，锻炼下肢和内脏；然后做杠铃支撑，一口气支撑20下，一口气支撑10下，进行拉起和仰卧起坐，锻炼上肢力量

真是一个硬核院士！！！

硬核大众:呆在家里，玩各种各样的把戏

和普通人一样，每个人都说我们从来没有想过呆在家里，安安静静地睡觉会是对社会最大的贡献。

"当月第一天未动；这个月的第二天，士兵们呆在原地。三年级没动...钟南山说要搬家！”据说有些人厌倦了刷手机和睡觉:

甚至清华博士也忍不住碰了一下猫:在家里和猫说话，看着猫生出无爱的眼睛？！

游手好闲的市民在他们的鱼缸里钓鱼

有兄弟，和云哥一起开车，一起喝酒

晚上，武汉市民在远处大喊:对面，窗户开着，吵得不可开交。有人吗？“

网友自己努力教授降龙十八掌和九阴经。他们已经在家里练习了他们的魔法技能，并且对所有的毒药都是不可战胜的！超过

，他们只是众多无聊人群中的冰山一角。不要出去，不要搞乱国家已经成为每个人的默认事情，

但是你不要急着拉黑微信顶，也许人家只是在家里锻炼！

因为钟院士已经充分证明了一年到头保持健康是有益的。

希望每个人呆在家里的时候都要注意增强体质。虽然对预防肺炎没有直接作用，但增强免疫力可以拯救国家！这位

的小编辑专门找到了一系列适合家庭锻炼的健身动作，但综合考虑场地限制、强度和锻炼效果，他最终选择了这套适合大多数人的HIIT训练

可以通过在家里利用20分钟的空闲时间来改变身材。

Hiit练习包括4个动作。每一个动作都要尽最大努力完成30秒，休息30秒，各组之间休息1分钟，然后继续下一个周期:

开始跳跃

开始跳跃是4个动作中最简单的跳跃动作。作为全身的动态热身运动，运动范围不需要太大，但频率很快，30秒内跳45次以上。

高抬腿

高抬腿需要注意，身体要保持直立，腿要抬高到很大程度，身体向胸部倾斜，双手摆动速度越快，燃烧脂肪的效果越强，30秒内跳动60次以上。

弯曲和抬起膝盖

弯曲和抬起膝盖的要点是俯卧在地面上，头、肩、背、腰和腿成一条干净的直线，双手垂直支撑在地面上，做膝盖抬起。同样，膝盖应该尽可能靠在胸部，在30秒内抬起膝盖45次以上

芭比跳跃

芭比跳跃是这四个动作的精髓。它能将身体的热量消耗增加一倍，因为它将跳跃、举膝和俯卧撑融为一体，在30秒内迅速释放热量。一次运动消耗大约10卡路里，至少10卡路里在30秒内完成

一般来说，一套完整的HIIT运动加上休息时间，总共20分钟的5轮自行车运动，会给你带来超过500卡路里的消耗，是跑步效率的两倍。

，而且，经过训练后，身体仍然保持着高代谢状态，超氧化物消耗时间长达24小时，也就是说，你躺着的时候正在燃烧脂肪，这非常适合春节期间呆在家里减肥的人。

每天锻炼，每个人都可以配合饮食调整，可以使效果翻倍

最后，马牛再次提醒大家:

硬核中国，团结一致，疫情一定会尽快过去，国民生活将进入正常轨道。

但在此之前，请务必呆在家里，睡个好觉，好好锻炼。春节将在明年到来，而且每年都是！

请不要出去乱跑，不要给国家增添混乱，这是普通公民对社会的最大贡献！一些