上海企业复工复产方案_上海企业复工首日有轻度霾，周末最高温“腰斩”

今天是上海企业复工的第一天。外出时请记得戴口罩！< br>

这样做不仅是为了防止病毒，也是为了防止烟雾上海中央气象台预测，由于扩散条件差，该市今天上午将受到轻度雾霾的影响，导致空气质量差。受辐射冷却的影响，今天早上气温相对较低。除了高湿度和小风力的影响外，一些地区还会出现雾，这将对早期的高峰期产生一定的影响。

上海本周天气关键词是“雨，雨，雨”受向北移动的温暖潮湿空气的影响，上海今晚开始下雨。在接下来的6天里，沈城每天都会下雨气温稳步上升时，

转雨。上海本周最高气温预计将达到15℃。然而，随着强冷空气南下控制上海，周末气温“减半”，最高气温仅为8℃

年开春后，上海开始从冬季向春季过渡。气象学家提醒说，冬春交替正是呼吸道疾病高发的季节。此外，本周天气将会“过山车”。温度变化很大，这很容易影响身体的抵抗力。回到工作岗位后，你必须好好照顾自己，避免生病。

提高人体抵抗力，吃什么？对于普通人来说，科学合理的营养饮食可以有效改善营养状况，增强抵抗力，有助于新型冠状病毒肺炎的预防和控制

记者在中国营养学会官方网站上发现，中国营养学会会同中国医师协会和中国医学会肠内营养分会，根据新型冠状病毒感染肺炎的防治特点和中国居民膳食指南(2016年版)以及国家卫生保健委员会发布的《新型冠状病毒感染肺炎诊疗方案(试行4版)》，研究并提出了营养膳食指南。

对于一般人群，预防和控制营养餐需要注意以下几点:

食物多样性，主要是谷类每日膳食应包括谷物和土豆、蔬菜和水果、家禽、鱼、鸡蛋、牛奶、大豆坚果和其他食物，并应注意选择全谷物、杂豆和土豆。

多吃水果和蔬菜、牛奶、大豆每天吃蔬菜和水果选择深色水果和蔬菜代替果汁。每天吃各种牛奶及其制品，尤其是酸奶，相当于300克液态奶。经常吃豆制品，适度吃坚果。

吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉应该适量食用，少吃脂肪、熏制和腌制的肉制品。坚决杜绝吃野生动物

少盐、少油、控糖和限酒清淡饮食，少吃高盐和油炸食品多喝水。成人每天喝7到8杯(1500到1700毫升)。建议喝白开水和茶。不要喝或少喝含糖饮料如果成年人饮酒，男性一天饮酒量不应超过25克，女性不应超过15克。

吃动平衡，健康减肥每天锻炼，在家保持健康的体重。不要吃得太多，不要吃得太多，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少坐着的时间，每小时起床活动一次。

消除浪费，推广新食品珍惜食物，按需做饭，提倡分餐和使用筷子和勺子。选择新鲜、安全的食物和合适的烹饪方法。食物的制备应在生的和熟的食物之间分开，熟的食物应在二次加热后彻底加热。学会阅读食物标签，理性选择食物。