物业面对疫情的工作_面对疫情的寒假，如何守护孩子与自己的眼健康？

今年春节假期，由一种来势汹汹的新冠状病毒引起的肺炎疫情变得非常不同。许多孩子和他们的父母呆在家里。在这个时候，保护眼睛健康被忽视了吗？福山提醒你:在疫情期间，不要忘记保护眼睛健康！关注

流行期儿童用眼时间和姿势使用电脑时，眼睛和电脑屏幕之间的距离尽可能保持在60厘米以上。阅读和写作时应该注意三件事:离书一英尺(超过30厘米)，离桌子一拳在胸前，离笔尖一英寸在手上。

2。注意儿童的眼睛环境

儿童做作业和阅读的房间必须有足够的光线，不能太强或太暗。有人建议这个房间应该有窗户，这样孩子们可以有更广阔的视野。不要让你的孩子在开车的时候看你的手机，也不要让你的孩子躺在床上或者躲在床上看你的手机。

3。鼓励孩子加强锻炼

可以选择跳绳、做运动、在跑步机上跑步、在家里做仰卧起坐等合适的运动不仅能锻炼身体，提高免疫力，防止病毒入侵，还能有效缓解视力疲劳，这对眼睛有益。

4。关注儿童睡眠

充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习和工作能力的一个因素

5。注意孩子的营养

呆在家里，记得让孩子少吃些又甜又辣的食物和零食。儿童应该补充更多的蛋白质、钙、磷、胡萝卜、豆芽、橙子、柑橘、红枣和其他蔬菜和水果。在

流行期间，家长应注意

。阅读和写作时，应该有足够的光线。不要在太亮或太暗的光线下阅读。看手机时，33到40厘米是合适的距离。就时间而言，建议停止使用电子产品45分钟(不超过1小时)，让您的眼睛休息10到15分钟，此时您可以远眺或休息。

如果你长时间观看手机、平板电脑和其他电子产品，你可能会感到不适，如眼睛疼痛、酸胀和视疲劳。值得注意的是，通宵打麻将/戏剧/游戏不仅会伤害你的身体，还会伤害你的眼睛。如果眼睛没有足够的时间休息，他们很容易患上视疲劳。常见的疲劳症状有眼睑痉挛(眼皮跳)、干眼症等。

(温馨提示:为了不耽误您就医时间，请在来医院之前提前拨打0591-88510666。福州眼科医院