这次疫情需要多久_“桂姐姐说”丨这次疫情到底会持续多久

疫情的到来，每个人都会感受到前所未有的心理压力，不同程度的反应包括情绪、思想和行为，我们的身体也会在不知不觉中发生相应的变化。这些是由生存本能驱动的“压力反应”。适度的压力反应可以让我们受益，避免伤害，更好地保护自己。然而，如果我们反应过度，个人不仅无法进行有效的思考活动，还可能损害他们的健康。为帮助全区妇女及其家庭成员缓解疫情期间的情绪和压力，广西妇女微信公众推出了“鬼节说”心理调适专题，以抗击疫情，以实际行动支持防疫和反战。

真的很担心疫情会持续多久。

目前还没有明确的说明疫情可能持续的时间，这通常取决于疾病的传染性和防控工作的进展。一些专家预测几周，另一些专家预测几个月。世界卫生组织于当地时间2020年1月30日在日内瓦宣布疫情为“国际公共卫生紧急事件”，并将于三个月后，即当地时间2020年4月30日之前在日内瓦重新评估疫情

在疫情持续时间不确定的情况下，提出以下建议:

(1)保持客观冷静，定期查看权威机构的相关进展报告，不要受到网络上虚假谣言的影响

(2)心态很重要，越关键的时刻，越需要独立思考

(3)关注现在，关注这个月、这个星期和今天，多想想“我怎样才能以有趣和有意义的方式度过它”并调整我的时间表我们可以控制好每一天。

本文摘自《全国抗疫心理自救与大疫自救读本》，刘主编，同济大学附属东方医院、同济大学附属精神卫生中心(筹)、中国预防医学协会灾害预防医学分会、中国医学会灾害医学分会、中国心理学会临床心理学注册系统、中国精神卫生学会。