抗击疫情期间的感人事件_抗击疫情期间血糖升高？采取这5个策略应对很有效

张老今天打电话给我，问我，最近饮食和药物没有变化，但血糖一直在控制之中。有什么好办法吗？其他糖爱好者也会遇到张老的问题。

现在是新冠状病毒肺炎流行的不寻常时期。每个人都应该尽量不出去。在这种情况下，糖爱好者应该如何管理他们的血糖？给每个人提建议是必要的。

1。饮食对血糖的影响

血糖控制不好，饮食是关键在新的冠状病毒肺炎流行期间，在春节假期期间，尽管我们不能出去吃饭，但我们在家里准备了丰富的年度食物。每天供应鸡、鸭、鹅、鱼和肉。面对家中的大鱼大肉，爱吃糖的人不能“很好地管理他们的嘴巴”，这导致血糖升高。

对策:首先，应严格控制每日碳水化合物摄入量，最好控制在300克以内(6种主食)其次，少吃肉，控制每天150克(32克)的摄入量。同时，必须控制进油量，最好每天不超过50克油。多吃蔬菜，如卷心菜和萝卜，它们可以减轻体重，防止血糖上升。

2。运动对血糖的影响

控制血糖的一项重要措施是“抬腿”。由于新的冠状病毒肺炎要求每个人在流行期间尽量不出门，糖爱好者的锻炼在一定程度上受到限制，户外活动的减少也是血糖升高的原因。

对策:糖友应该尽量少坐在家里，可以做一些家务，比如扫地、拖地等。你也可以在家做一些相应的运动。年轻的糖爱好者可以在社区里人少的地方跳绳、打羽毛球、乒乓球和其他运动。那些有条件的人可以在家跑步机上跑步。老年糖爱好者可以选择练习哑铃、在家慢慢走、仰卧起坐和俯卧撑通过锻炼，达到减肥、降低胰岛素抵抗和控制血糖的目的。

3。药物对血糖的影响

降糖药物必须按时服用。许多爱吃糖的人都有禁忌，不要在春节期间吸毒，也不要因为繁忙或不规律的工作和休息而忘记吸毒。不能按要求使用降糖药物，血糖控制不稳定，会引起低血糖或高血糖

对策:糖友必须按照医嘱服药。使用胰岛素的糖友必须知道他们使用的是哪种胰岛素，以及如何和何时使用。只有及时正确地使用降糖药，血糖才能得到很好的控制

4。工作和休息对血糖的影响在春节期间，对于许多糖爱好者来说，很难有休息时间。他们经常在晚上玩到很晚，早上起床很晚，吃饭时间不规律，整个工作和休息时间都很混乱，这些都是血糖升高的原因。

对策:早睡早起，不熬夜，防止因精神神经功能障碍引起的血糖升高为保证一日三餐的正常时间，间隔不得少于4小时，以防止因进餐间隔过短和食物消化吸收时间过于集中而导致血糖升高。

5。咨询对血糖的影响

许多糖爱好者通常不注意保存医生的联系信息。当血糖升高时，他们不能咨询。幸运的是，他们允许血糖升高或自行调整治疗计划。结果，要么血糖非常高，要么发生低血糖。

对策:加入一些当地的糖友组织，如糖友协会、糖友团体和糖尿病管理组织或者获取医生的联系信息，如电话号码、微信、QQ号码等。平时去医院治疗的时候。如出现高血糖，请联系有经验的糖友传授经验，或及时咨询医生，请医生帮助找出原因，调整治疗方案。

总之，在当前非常时期，糖爱好者不仅要做好新冠状病毒肺炎疫情的预防工作，还要做好血糖的管理工作。