冷空气一来感冒_冷空气来袭感冒了咋办？试试这些食物吧！

最近，冷空气频繁，气温一路下降，患感冒的人数也显著增加。然而，许多人在感冒症状出现后不愿意吃药，有时如果他们不小心就会恶化。边肖推荐了几种治疗感冒的食谱。

葱粥:清鼻涕和鼻塞

煮饭后，加入葱花段，煮10分钟大葱具有抗菌消炎的功效，能出汗和驱寒。热粥也有助于散寒、发汗、维持肠胃和帮助消化。葱白粥一天可以吃两次，糖尿病人应注意搭配新鲜蔬菜或粗粮，以避免血糖升高。

胡萝卜红枣汤:防止风寒

首先将红枣洗净，用温水浸泡一段时间加入适量清水，用小火煮胡萝卜和红枣，用冰糖调味。胡萝卜

富含类胡萝卜素，能帮助人体抵御外来致病因素，预防疾病。多喝些汤、汤和水也会帮助你的身体排毒。

最后需要提醒大家，食物有助于缓解不适症状，轻度感冒确实可以通过饮食疗法得到改善，但重度感冒必须服药才能达到治疗效果，特别是对老年人、儿童、孕妇或有潜在疾病的特殊人群，建议及时就医

大蒜

大蒜提取物可以增强免疫细胞功能

缓解感冒

大蒜可以杀菌和预防疾病，这是一个几乎被东方和西方人所接受的事实几千年来，大蒜经常被用作许多疾病的“替代药物”。

佛罗里达大学的一项研究发现，成年流感患者服用大蒜补充剂后，流感症状的严重程度、患病天数以及感冒和流感的发病率都有所下降。研究人员认为，这可能是因为大蒜提取物可以增强免疫细胞功能，降低感冒的严重程度。如果

不想吃补品，生吃大蒜也是有益的。除了大蒜之外，洋葱和洋葱也含有类似于大蒜的含硫化合物，所以有些人感冒后想吃蘸了酱的葱...只要吃起来愉快，也是可能的。

维生素C

新鲜蔬菜和水果

有助于对抗和预防感冒

服用几片维生素c一直是许多人的常规做法，但一些研究表明维生素c根本不能预防感冒。

对此，美国国立卫生研究院卫生与公众服务部建议，对于大多数人来说，定期服用维生素C只能稍微缩短时间并减轻感冒的严重程度，但不能减少感冒的次数。

然而，加拿大安大略省渥太华大学综合医学中心的医学主任Nahas等人仍然建议根据系统综述研究的结论补充维生素C以预防普通感冒。

的研究结果如此不一致的原因之一可能是受试者有不同的身体和营养状况。病毒感染是一种压力。为了支持免疫系统和压力反应，身体确实需要消耗更多的维生素c

有些人体内有足够的维生素C储备，可能不需要大量补充。然而，其他人可能储备不足，或每日摄入不足，或由于压力和疲劳造成的更大的日常损耗，补充一些维生素C可能是有益的

尽管科学界尚未就服用大量维生素C补充剂来预防感冒达成一致，但增加富含维生素C的天然食物的摄入量仍然是一个可靠的建议。新鲜蔬菜和水果不仅富含维生素C，还含有其他抗氧化物质，有助于增强免疫力、抵御和预防感冒。

因此，如果你感冒时能吃点东西，你可以优先吃新鲜水果和蔬菜。如果你不能吃蔬菜，你也可以喝一些自制的新鲜蔬菜和水果果肉，用纯番茄酱做一些汤，喝一些浸在新鲜柠檬片里的水，挖一些猕猴桃果肉，这至少有帮助。