雌性激素低_雌激素不足对女性的危害有哪些？雌激素低吃什么来补充

雌激素太低，会对我们的身体造成一些不良影响，所以面对我们生活中的这种情况，我们不得不吃一些能补充雌激素的食物，那么雌激素缺乏对女性有什么危害呢？雌激素低吃什么补充？

1。你吃什么低雌激素补充

1？低雌激素蜂王浆是最好的选择。

含有微量雌激素，可适当弥补女性雌激素的不足。此外，鲜蜂王浆还具有增强体质、增强抵抗力的多种特性，无毒副作用，效果持久。此外，蜂王浆还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，可以补充人体营养，从而满足女性的生理需求。

2，雌激素补充

，植物雌激素低。例如，大豆中的异黄酮对女性雌激素水平的双向调节有神奇的作用。它们被称为植物雌激素。因为大豆异黄酮的结构与女性雌激素相似，所以它可以补充人体内的雌激素。

3，低雌激素摄入量的合成雌激素补充雌激素

的不足，但服用这些合成雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险，因此不建议女性使用合成雌激素补充雌激素

4，雌激素维生素d的低摄入量促进雌激素

维生素d主要来自饮食，如牛奶和鱼等。女性如果长时间每天喝1杯牛奶，吃500克鱼，可以起到调节雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。硒能阻止致癌物与正常细胞DNA结合，锌对人体不同部位的各种ai疾病有很强的抑制作用。

含硒蔬菜包括荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食品包括牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等，其中牡蛎锌含量特别高。坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡荷尔蒙水平有一定影响。

每天摄入40克以上的食物纤维，减少20%的脂肪摄入，从而保持激素水平平衡食物纤维在植物性食物中含量相对较高，比如新鲜蔬菜和水果，所以改变你的菜单也会有意想不到的效果。

2、低雌激素症状

低雌激素的主要表现是月经不调、妇科疾病、痛经、卵巢分泌障碍等一系列症状，事实上，低雌激素是女性常见疾病，低激素可引起不孕，孕期准备困难

通常是由卵巢激素分泌异常低下引起的，导致各种增生，包括乳腺、卵巢、子宫等一系列疾病。严重的不及时治疗很容易引起肿瘤。低雌激素的症状因人而异，应该根据疾病的身体特征来判断。

和大多数高雌激素水平将在男性朋友中发现。雌激素水平高的男性身体会趋向女性化，主要症状如下:说话轻柔，喉结开始收缩，睾丸收缩，身体开始出现一些女性特征。

雌激素水平高的女性会引起激素水平失衡，从而引起一系列疾病症状，如乳腺增生、肝硬化、月经不调、子宫肌瘤等。患者还会感到头晕、头痛、虚弱等症状，需要尽快治疗。

3、雌激素缺乏对女性的危害

1、影响皮肤

你可以想象月经前几天的皮肤状况:干燥、黝黑、缺乏光泽、小皱纹变得更加明显为什么皮肤这么差？主要原因是身体分泌的雌激素减少了。

女性雌激素分泌不足会严重影响皮肤质量，甚至引起弹性差、皱纹深、色斑多、暗沉、经常脱皮、易过敏等症状。

2，加速身体衰老

体内雌激素分泌不足会导致月经失调，月经周期过长或过短，经血过多或过少同时，它还会使阴道环境变得更糟，阴道干燥，弹性差，分泌物少。

女性的雌激素水平大大降低，“骨质疏松症”最有可能发生。骨头会变得更轻、更软、更脆、更容易断裂。缩短身高和驼背；出现背痛和腰酸的症状。

3，肥胖+胸部丑陋

一旦女性体内雌激素分泌量突然减少，就会导致卵巢早衰，随之而来的是各种心理和生理症状。除了皮肤不好，它还会导致皮肤脂肪增厚，使你的身体浮肿，你的腰，腹部，臀部和腿部都是多余的赘肉。

还会导致乳房发育不良、下垂、萎缩、干燥、大小不一、乳晕发黑等症状。