藏精阁福利_冬不藏精，春必病温，理解这句话，就知道大雪养生的意义

《夜雪》

白居易

已经被冰冷的被窝枕惊呆了，

又看窗了在

雪

桶指癸，太阳穿过黄河达到255度雪和太阳时的到来意味着天气会变得越来越冷。“二十四节气”说:“雪，十一月节大者，盛也此时，雪已经满了“这意味着天气更冷，降雪的可能性更大。

三次下雪

一次猫头鹰不唱歌

因为天气寒冷，郝汉鸟不再呜鸣

老虎开始求爱

三季荔枝鹤立鸡群

“荔枝鹤立鸡群”是一种兰草，感受阳光的精神发芽并抽出新芽

雪俗

腌肉

有句谚语叫“小雪腌菜，大雪腌肉”随着降雪和节气的到来，各家各户都在忙着腌制“咸味食品”，并把它们挂在旭日的屋檐下晒干，以迎接新年的到来。

补充

雪是“补充”的好时机。人们常说“冬天补充，春天打虎”能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象。

看丰河

“雪海豹之地，雪海豹之河”。下雪时，河水结冰。人们可以享受滑冰和嬉闹，当然也可以欣赏河岸上的丰河风光。

雪地保健

衣物-注重关节保暖

因为关节大多与肌腱和韧带等血管分布较少的组织相邻，温度本来就很低，四肢更经常暴露在外面，这更有可能降低温度，使关节僵硬和血液循环恶化因此，在寒冷的冬天保持温暖是必要的。如果你能在睡觉前用温水浸泡你的脚，你不仅能促进血液循环和通络，还能安神和促进睡眠。

食品-适用于补品。注意

。大雪期间气温较低，但是天气越冷，你需要的水就越多。多喝水有利于氧气的供应，使呼吸顺畅，以保持良好的身体状况。此外，多吃一些深色蔬菜，如甜椒和西红柿，以及富含维生素C的食物，如鲜枣、猕猴桃、柑橘和柠檬。提倡早上喝热粥养胃

-注意通风和防潮。

房间应经常通风，以允许空气对流和保湿。湿拖把可以用来拖地板以增加湿度，一盆水可以放在散热设施附近，让水慢慢蒸发。此外，你还可以通过在房间里种几盆花草或者买一台加湿器来调节湿度。

行-早睡晚起，适度锻炼

早睡滋养杨琪，晚起巩固阴精工作和休息时间应该是从晚上10: 00到第二天早上6: 00，早睡和冬季晚起只是在此基础上的微调。此外，需要适当的锻炼来增强对天气变化的适应性。在冬季运动中，应充分进行热身活动，并适当选择慢跑和快走。尽量选择太阳出来后早上8 ~ 9点，或者下午4 ~ 5点。

大雪养生食谱

山药芡实猪排汤食谱

:山药、芡实各50克，排骨200克将山药洗净，切成小块，芡实洗净，排骨洗净，切成小块备用；向汤锅中加入500毫升清水，加入山药、芡实和排骨，用大火煮沸。调整到文火，煮2小时。用盐调味。

:健脾益气功效尤其适用于气虚脾虚、大便溏泄、面色萎黄的人群。

冬瓜三鲜汤

做法:冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，盐、水淀粉、味精、香油冬瓜去皮，洗净，切片将木耳和海米洗净备用将鲜汤加入锅中，煮沸，加入调味料和木耳煮沸5分钟，然后加入冬瓜，煮沸后加入盐、淀粉和芝麻油

功效:生津除烦、清肠胃、滋补强身

《黄帝内经》说:“冬不存精，春必暖这意味着冬天不太好的“藏精”会导致免疫力低下和春天的“温病”。阴在冬季储存，肾脏的生理功能符合冬季自然界阴阳的变化。因此，冬季补肾有利于“藏精”龟龄集滋阴潜阳，养精填髓，是养雪的佳品。